Cum să obții bucurie de la viață? Bucurii simple. Psihologie. Poezii despre dragostea adevărată Ce avem
Dr Glenn Williams, profesor de psihologie la Universitatea Nottingham Trent, spune: „Calea către fericire nu este doar prin evenimentele mari pe care le-am planificat, cum ar fi o nuntă, o mutare, un nou loc de muncă sau chiar o vacanță. Se găsește în micile bucurii, adesea neașteptate, din viață, care ne pot face să zâmbim în fiecare zi. Ei sunt cei care ne vor ajuta să construim o viață mai fericită și mai împlinită pentru noi înșine și pentru ceilalți.”
Oferim 40 de lucruri mici din viața de zi cu zi care ne aduc adevărata fericire.
1. Găsește bani în buzunar pe care nici nu știai că îi ai.
3. Urcă-te în pat când tocmai ai întins cearșafurile spălate și călcate.
4. Fă o baie sau un duș foarte lung când în sfârșit ai timp liber.
5. Când un străin într-un loc public începe să-ți zâmbească.
6. Obține un masaj de 10 minute de la prietenul tău sau de la o persoană semnificativă.
7. Când cineva te îmbrățișează înainte de a începe o zi grea.
8. Trezeste-te si vezi ca afara este o zi insorita si calda.
9. După o lungă despărțire, vorbește mult timp la telefon (Skype) cu o persoană care îți este foarte dragă.
10. Privind ploaia când nu ai unde să mergi și te poți ghemui pe canapea.
11. Privind copiii care se joacă, râd și se distrează îți amintește de bucuria care există în lume.
12. Petrece timp cu animalele tale de companie.
13. Când un străin drăguț începe să-ți zâmbească.
14. Ia o întindere lungă și plăcută înainte de a te ridica în sfârșit din pat.
15. Râzi la o amintire amuzantă.
16. Obține ajutor neașteptat când nici măcar nu te așteptai. De exemplu, când copilul tău te ajută să faci curățenie sau soțul tău gătește cina pentru tine.
17. Miroși brusc mirosul tău preferat (de la aroma de pâine proaspătă până la gazon proaspăt tuns).
18. Îmbrățișarea mult timp cu cineva la care îți pasă.
19. Pune hainele imediat după ce au fost uscate pe un calorifer cald.
20. Petrece câteva minute singur când lucrurile devin agitate sau tensionate.
21. Privește apusul sau răsăritul soarelui.
22. Bucurați-vă de mirosul de verdeață după ce ploaia a încetat.
23. Câțiva ani mai târziu, auzind o melodie care odată ți-a plăcut foarte mult.
24. Primiți un e-mail sau o scrisoare de la un prieten.
25. Când un meșteșug realizat manual se dovedește pe neașteptate foarte frumos.
26. Ține mâna unei persoane dragi.
27. Într-o zi liberă, mănâncă micul dejun în pat în fața televizorului.
28. Joacă un joc pe care îl iubeai cu adevărat când erai mai mic.
29. Simțiți gustul familiar din copilărie.
30. Opriți alarma și petreceți încă o jumătate de oră întins în pat.
31. Fă-ți timp pentru a citi o carte pe care o iubești.
32. Cumpărați băutura, gustarea sau bomboana preferată și savurați-o mult timp.
33. Primește pe neașteptate un buchet de flori.
34. Mănâncă-ți prânzul afară, la soare.
35. Încearcă o nouă rețetă și creează ceva delicios.
36. Când familia sau prietenii te susțin într-o situație dificilă.
37. Ascultă albumul artistului tău preferat la căști.
38. Ajută pe cineva să-și rezolve problemele.
39. Întinde-te pe canapea după curățenia generală și bucură-te de curățenie.
40. Obțineți un mic succes, cum ar fi repararea unui robinet sau în cele din urmă agățarea unei imagini.
Ce lucruri mărunte îți aduc bucurie?
Cel puțin o dată în viață ne-am confruntat cu faptul că am dat și ni s-au oferit daruri. Ele pot fi complet diferite: comice, distractive, pline de umor și practice. Dar una dintre cele mai interesante și mai plăcute categorii de cadouri sunt cadourile amabile, pozitive. Desigur, acesta este un concept destul de vag, așa că va fi destul de dificil să luați și să spuneți imediat ce se aplică lor. Și totuși, ce se înțelege mai exact prin acest gen de cadouri?
Cel mai probabil, ceva care poartă doar emoții bune, pozitive, îi face pe oameni fericiți și veseli, le face zâmbetul de pe față mai larg și mai vesel. De regulă, nu există la fel de multe astfel de cadouri ca alte categorii, dar ele totuși fac din această lume un loc mai bun - pentru că mica fericire a fiecărei persoane se adaugă la fericirea universală. Dar departe cu cuvintele inactiv - haideți să trecem la lista de cadouri bune!
Cele mai amabile opțiuni pentru astfel de cadouri sunt de obicei cele făcute cu propriile mâini. Și pentru moment vom lua în considerare acele cadouri care au fost făcute cu propriile mâini, dar nu de ale tale, ci de mâinile altcuiva.
Beneficiul aici este dublu - în primul rând, astfel de cadouri sunt făcute din toată inima și, prin urmare, atunci când dăruiești, faci persoana să se simtă bine.
Și în al doilea rând, în acest fel îi sprijiniți financiar pe acele persoane care și-au petrecut timpul cu un cadou făcut cu propriile mâini. După cum putem vedea în cele din urmă, toată lumea câștigă: ai sprijinit oamenii care lucrează cu propriile mâini și i-ai făcut un cadou minunat, făcut manual unui prieten.
Sfat: cu toate acestea, alegeți produse de cea mai înaltă calitate și cele mai interesante, deoarece chiar și printre piața fără fund handmade există o mulțime de produse de calitate scăzută pe care nu ați dori să le cumpărați, cu atât mai puțin să le oferiți cadou.
De la inimă la inimă: un cadou bun cu propriile mâini
Dar aici vom vorbi despre altceva - despre cadourile pe care le-ați făcut cu propriile mâini. Deja a priori vor fi amabili - la urma urmei, tu ai fost cel care ai pus tot sufletul în ei și ai încercat să faci ceva frumos pentru persoana respectivă, fără a-ți cruța timpul.
Da, și tu însuți nu numai că poți face ceva deja pe o anumită bază, dar poți începe totul de la zero, ceva care va fi radical diferit de tot ceea ce este la vânzare.
Sfat: dar, desigur, merită să încerci cât mai bine posibil. Nu va fi suficient dacă decideți să faceți pe plac unei persoane cu un dar de proastă calitate, dar făcut cu propriile mâini. Prezentarea trebuie să fie, de asemenea, de înaltă calitate și, prin urmare, trebuie să încercați să obțineți cel mai bun rezultat.
Activități ca parte a unui cadou bun
Uneori, darurile amabile și pozitive pot să nu fie sub formă materială. Uneori este doar un eveniment, dar unul care va rămâne în memorie mulți ani.
Iată doar câteva exemple:
Alte cadouri
Există și alte daruri care pot fi numite și bune. Cea mai bună opțiune ar fi să faci visul băiețelului să devină realitate. Sau poate că o persoană visează la ceva greu de găsit în zona ta sau pleacă într-o mini-excursie, dar fondurile nu îi permit.
Există multe aforisme despre faptul că există o singură viață și ar trebui să o trăiești în așa fel încât la bătrânețe să nu regreți nimic. Știi cum să obții bucurie de la viață? De fapt, totul este simplu: trăiește conform conștiinței tale, gândește pozitiv și învață să te bucuri de lucruri simple.
Fericirea este simplă
La întrebarea ce este bucuria, fiecare persoană va răspunde în felul său. Pentru unii este zâmbetul unei persoane dragi, iar pentru alții este gustul înghețatei de vanilie. Nu există așa ceva ca universal. Formula pentru a-l căuta este să găsești lucruri, evenimente și oameni care îți aduc plăcere. Încercați să scrieți o listă de motive personale pentru a fi fericit chiar acum. Adăugați toate punctele care vă vin în minte. Acestea pot fi anumite persoane, locuri speciale sau Dacă doriți să învățați cum să obțineți bucurie de la viață, nu vă simțiți jenați de dependența dvs. de unele alimente sau arome speciale.
Evitați negativitatea
După ce ai găsit toate lucrurile bune din viața ta, nu fi leneș să-ți dai seama și pe cele rele. Ce te face cel mai des supărat și îngrijorat? Dacă totul ține de lucruri mărunte, găsirea unei soluții nu este atât de dificilă. Scapă de aparatele defecte sau de lucrurile care pur și simplu te irită dintr-un motiv sau altul. Același lucru ar trebui făcut dacă o anumită persoană acționează ca un iritant. Minimizați comunicarea cu un coleg sau o cunoștință care nu vă respectă, vă insultă fără motiv sau vă slăbește demnitatea. Există și alte situații - comunicarea nu poartă negativitate directă, dar după întâlnirea cu o anumită persoană te simți deprimat și dezamăgit. De asemenea, ar trebui să vă întâlniți cu astfel de prieteni cât mai rar posibil. Vrei să știi cum să obții bucurie de la viață în fiecare zi? Așadar, iată primul sfat: minimizați tot felul de stimuli negativi și încercați să încercați în mod inteligent să evitați situațiile care vă pot distruge starea de spirit.
Fericirea este în fiecare dintre noi
O zicală celebră spune: „Paharul pesimistului este pe jumătate gol, paharul optimistului este pe jumătate plin”. Într-adevăr, multe depind de percepție. A trebuit să te trezești devreme? Grăbește-te, ridică-ți capul de pe pernă, te așteaptă o ceașcă de cafea delicioasă și o nouă zi plină de diverse evenimente. Bucuriile simple ne sunt disponibile în orice situație și în orice moment al vieții. Când plouă afară, poți să stai mohorât acasă și să blestești vremea pentru că ți-a stricat toate planurile sau să admiri modelul picăturilor de pe ferestre. Învață să vezi frumusețea în lucruri simple și bucură-te de lucrurile mărunte. De asemenea, este util să te răsplătești cu ceva plăcut pentru victoriile personale sau să te consolezi după evenimentele nu cele mai reușite. Recompensele nu trebuie să fie financiare - este bine, desigur, să cumpărați lucruri noi dacă v-ați completat cota de muncă săptămânală într-o singură zi. Dar credeți-mă, o plimbare neplanificată, un fel de mâncare preferat pentru prânz sau o decizie de a merge la culcare devreme nu este mai rău.
Realizarea unei hărți a dorințelor
Luați hârtie Whatman sau o tablă și atașați imagini cu ceva care vă va aduce bucurie la baza aleasă. Este recomandabil să mențineți aproximativ același raport de material și intangibil. Este foarte simplu: să știi exact ce vrei și să-l vezi în fiecare zi în fața ochilor tăi, face mai ușor să obții ceea ce îți dorești. Asigurați-vă că adăugați treptat noi bucurii și faceți din aceasta o regulă să vă îndepliniți cel puțin una dintre dorințele existente o dată pe săptămână. Pentru a respecta această condiție, trebuie să adăugați pe harta fericirii, pe lângă obiectivele globale, și altele minore - cele pe care le puteți îndeplini în viitorul apropiat. Întâlnirea cu un prieten, mersul la o nouă cafenea sau relaxarea în weekend în afara orașului. Astfel de bucurii simple sunt temelia unei vieți fericite.
Invităm fericirea în viața ta
Sunt momente când te simți obosit și nefericit din ce în ce mai des și totul devine mai dificil. Pentru a-ți îmbunătăți moralul în astfel de situații, nu este suficient să mănânci înghețată delicioasă sau să cumperi una nouă; o modalitate de a scăpa de primele semne de depresie este să pleci într-o excursie. Dacă acest lucru nu este posibil, încercați să vă rearanjați casa și să schimbați ceva despre dvs. Visezi de mult timp la o nouă coafură - acum este momentul să transformi acest vis în realitate. Încercați o schimbare mai puțin drastică, de exemplu, cumpărați haine cu un stil și stil neobișnuit sau faceți un machiaj nou. Psihologii sfătuiesc adesea persoanele care sunt nemulțumite de propria lor viață să-și facă rost de un animal de companie. Dacă vrei să-ți trăiești viața cu demnitate și să ai bucurie, trebuie neapărat să ai grijă de cineva. Cu toate acestea, nu toți oamenii își permit să păstreze un animal de companie. O opțiune alternativă este să încerci să crești o floare de interior. Obțineți o fotografie mică și urmăriți-l zi de zi.
Familie sau singurătate?
Potrivit multor filozofi și înțelepți, principalul lucru este fericirea, bucuria vieții - Dacă ești deja căsătorit, încearcă să construiești o relație de respect și încredere cu partenerul tău. Cei celibatari ar trebui să dedice suficient timp comunicării cu părinții, frații, surorile și alte rude. Cu toate acestea, nu uitați că totul ar trebui făcut doar la cererea dvs. Nu ar trebui să te căsătorești doar pentru că „trebuie să fie așa”. Mulți oameni spun că copiii sunt bucuria vieții. Crede-i, dar nu te hotărăști să faci un astfel de pas ca să ai un copil dacă simți că nu ești pregătit sau nu vrei un copil chiar acum. Există și situații direct opuse - tot ceea ce este necesar pentru fericire este un copil, dar bogăția materială sau problemele de locuință te împiedică să te gândești la un copil. Și acesta este un motiv serios pentru a vă gândi din nou la toate și, poate, a decide să vă transformați visul în realitate. Problemele amoroase necesită o soluție atentă. Amintiți-vă, este ușor să distrugeți o relație sau să vă supuneți circumstanțelor care interferează cu uniunea voastră, dar să vă regăsiți iubirea și persoana apropiată spiritual nu este deloc ușor.
Găsește-ți locul în viață
Este bine când principala bucurie din viața unei persoane și sursa bunăstării financiare este un tip de activitate. Munca ocupă un loc semnificativ în viața oricărei persoane, iar dacă nu aduce emoții pozitive, nu este atât de ușor. Cel mai bun sfat pentru persoanele care sunt neliniștite în viața lor profesională este să încerce să-și dea seama care este motivul. Este posibil să nu vă placă tipul de activitate în sine, managerul sau echipa sau principiile organizării muncii într-o anumită companie. Odată ce principalele probleme au fost identificate, trebuie luate în considerare soluțiile. Poți oricând să-ți schimbi locul de muncă sau chiar să obții o nouă profesie. Vrei să devii mai fericit? Găsiți ceva care vă place. Hobby-urile pot fi orice - sport, meșteșuguri, jocuri de societate. Faceți cunoștințe cu persoane care au aceleași idei sau alăturați-vă unui club tematic. Cu siguranță te vei bucura de un astfel de timp liber productiv și util.
Fiecare zi este specială și cea mai fericită
Am adunat toate cele mai populare și eficiente sfaturi de la psihologi pe tema: „Cum să obțineți bucurie de la viață?” Dacă vrei să devii fericit și să găsești armonie, nu-ți fie teamă să încerci lucruri noi și să elimini treptat din viața ta ceea ce te supără și te irită. Obțineți toate bucuriile disponibile ale vieții și nu vă gândiți la ce vor crede alții despre tine. Dacă chiar acum ai chef să dansezi și să râzi sau să alergi desculț prin bălți, fă exact asta. Amintiți-vă: trăim o singură dată și ar fi un păcat să nu folosim toate căile pentru a obține bucurie astăzi.
Există suficient loc pentru bucurie în toată lumea și, dacă dintr-o dată nu este suficient, trebuie urgent să eliminați excesul)
Trebuie doar să profiti de momentul și să te bucuri de micile bucurii ale vieții.
Bucură-te - și lumina soarelui va fi mai strălucitoare în sufletul tău.
Practică bucuria fără cauză.
Doar:)
Micile bucurii se vor adăuga într-o zi la o mare fericire...
Tot ceea ce aduce bucurie are dreptul la intrare fără coadă.
Nu vă nega micile bucurii - ele alcătuiesc o mare fericire!
Bucură-te de micile bucurii. Într-o zi vei privi înapoi și vei realiza că acestea au fost adevărate bucurii.
Bucuriile mici sunt mult mai importante decât cele mari.
R. Bradbury
Bucuria intră în viața noastră atunci când avem ceva de făcut, pe cineva pe care să-l iubim și ceva în care să sperăm.)
Victor Frankl
„Lumea aparține celor care sunt fericiți cu ea.” (c) Inscripția de pe autobuzul indian.
O persoană care se bucură de fericirea altor oameni va fi întotdeauna fericit el însuși.
Caută mai multe motive pentru a fi fericit și, în timp, ele vor deveni o parte integrantă a vieții tale!
Cunoaștem o persoană nu după ceea ce știe, ci prin ceea ce se bucură.
Trebuie să fii mereu bucuros.
Dacă bucuria se termină -
Caută ce ai greșit.
Aduceți bucurie și fericirea va urma!
De îndată ce am deschis ochii, am început să mă gândesc la ce ar trebui să mă bucur astăzi.
Cat e ceasul acum?
- O oră de bucurie!
Vechii egipteni credeau
adică înaintea porţilor raiului
ei intreaba 2 lucruri:
Dacă ai adus bucurie, intră fără să ciocăni! :)
Oferă bucurie - aceasta este calea spre fericire.
Bucuria ta depinde doar de ceea ce alegi să fii atent.
Dacă o persoană știe să se bucure nu numai de propriile bucurii, ci și de bucuriile altor oameni, atunci există întotdeauna un pic mai mult motiv de bucurie în viața lui).
Juliana Wilson
Să te bucuri de viață este cea mai bună decizie care trebuie luată de mai multe ori pe zi.
Știi, când te obișnuiești să cauți ceva de care să fii fericit, uneori îl găsești ca de la sine. Asta s-a întâmplat acum. Dacă încerci, poți găsi ceva vesel sau bun în aproape orice.
Micile plăceri:
* Inspirați aroma fumului de la arderea frunzelor de toamnă
* Auzi cocoșii cântând dimineața
* Simțiți aerul proaspăt de primăvară și auziți primele păsări cântând
* Stați pe malul mării vara și priviți apusul
* Plimbați-vă prin pădure, simțiți-i respirația
Eliberarea de tristețe este bucurie.
Oamenii pot suferi, se pot teme și se pot comporta bine pentru a evita pedeapsa fără ajutor din exterior. Și cel mai greu este să fii fericit și să nu-ți fie frică de nimic. Și asta înseamnă că asta este exact ceea ce o persoană ar trebui să învețe pe pământ.
Max Fry. „Cheie galbenă de metal”
Bucuria însăși își va întinde mâinile spre tine,
Dacă inima ta este strălucitoare.
Micile plăceri:
*Scrie favoruri persoanei dragi.
*Zâmbește așa și obține un zâmbet ca răspuns.
*Cunoaște-ți poeziile preferate pe de rost.
*Plânge de bucurie.
* Primiți această scrisoare prin poștă.
* Călărește pe un leagăn.
*Luați înghețata preferată.
*Primiți mesajul mult așteptat.
*Sari pe pat.
*Când este multă spumă în baie.
*Când o melodie îți amintește de o persoană importantă.
*Când rima se adună.
*Când apare un nou capitol din povestea ta preferată.
*Când cărțile sunt aranjate în funcție de dimensiune și culori.
*Când bei cafea fierbinte pe vreme rece.
*Când iubești.
*Când micile dorințe devin realitate.
*Când pisica însăși îți sare în poală.
*Când râzi sincer.
*Când îți pui puloverul preferat.
*Când alegi melodia cântecului tău preferat la pian.
*Când zbori cu avionul sau cu trenul.
*Când îți amintești brusc de cel mai bun moment din viața ta.
Găsiți bucurie în lucrurile mărunte. În zâmbetul întâmplător al unui trecător, orice descoperire de sub canapea, lumina soarelui, un cântec preferat auzit accidental la radio sau flori sălbatice, de exemplu. Simțiți starea de bucurie care va curge în voi!
Lejeritatea este calitatea care ne face speciali. A fi ușor în timpul problemelor vieții înseamnă să te gândești la soluție, nu la problemă, înseamnă să părăsești trecutul și să trăiești în prezent. Aceasta nu înseamnă o atitudine indiferentă față de evenimente și oameni. Lejeritatea este un simț al umorului și veselie care ne ajută să scoatem binele din ceilalți și, în același timp, ne face invulnerabili. Și această calitate devine nu numai o parte a vieții noastre, ci și o sursă vitală pentru alții. Zâmbește cât mai des și vei rămâne ușor.
Indiferent ce s-ar întâmpla, nu voi lăsa bucuria mea să se usuce. Nenorocirea nu duce nicăieri și distruge tot ce există. De ce să suferi dacă poți schimba totul? Și dacă nimic nu poate fi schimbat, atunci cu ce va ajuta suferința?
Micile plăceri:
* Treziți-vă la razele soarelui.
*Bea ceai verde cu miere.
*Vizionați desene animate cu delicii gustoase.
*Vorbește cu cei dragi.
* Mersul pe o ploaie puternică.
*Bucurați-vă de aerul curat.
* Uită-te la fotografii vechi.
*Râzi fără motiv.
*Fă-i pe alții fericiți.
* Adormi în brațe.
Bucurându-ne pe noi înșine, îi facem fericiți pe alții; Văzând bucuria altora ne face inimile ușoare.
Micile plăceri:
Plimbări lungi pe jos (în companie sau singur);
Cărți noi (alege într-un magazin, cumpără, citește);
Dă și primești cadouri;
Cântați atunci când cântecul dvs. preferat este redat;
Conversații despre tot ce este sub soare;
Mângâiat pisica (pisica);
Primește și trimite scrisori și cărți poștale (real, hârtie, semnate de mână);
Ajută animalele fără adăpost;
Când cei dragi și rudele sunt fericiți și sănătoși;
Vechii egipteni credeau
adică înaintea porţilor raiului
ei intreaba 2 lucruri:
1) Ai găsit bucurie în viață?
2) Viața ta a adus bucurie altora?
Dacă nu știi să savurezi o ceașcă de ceai fierbinte, atunci bucuria ta va fi de scurtă durată, chiar dacă mâine cineva îți dă o casă. Bucuria și recunoștința nu depind de mărimea cadoului, ci de capacitatea de a te bucura și de a mulțumi.
Micile plăceri:
*inhalați aerul rece al dimineții
* închide ochii de la soarele strălucitor de primăvară
*simți apropierea unei victorii mici, dar
*Ține o carte veche și simți mirosul ei vechi.
*Dans.
*Fă cadouri oamenilor cu propriile mâini.
*Uită-te la zorii din pădure.
* Adormi în timp ce cânți la chitară.
*Scrie-ți gândurile pe hârtie.
* Observă lumea din jurul tău.
*Zâmbește trecătorilor.
*Bea ceai cu prietenii.
* Ajută oamenii.
*Gândește-te noaptea.
*Crede în fericirea eternă a oamenilor.
*Faceți o listă cu ce să luați cu dvs. într-o călătorie
* înoată gol în mare
*priviți marea, respirați marea, înotați în mare, îndrăgostiți-vă de ea într-un mod nou de fiecare dată
*meditează în natură, lângă mare
*implementarea ideilor pe pânză, hârtie
*petrece timp cu pisica ta
*animale, hrănește, îngrijește alte animale
*bucură-te de împlinirea armonioasă a planurilor
* recitiți Moomins
*bea ceai cu prietenii, râzi cu ei
*auzi nemaivăzut, vezi neauzit
*Fi prieteni)
Cum mă pot bucura de viață când sunt doar probleme în jur?
Înțelege: viața nu este dată să aștepte ca ploaia să se potolească. Este vorba despre a învăța să dansezi în ploaie.
Micile plăceri:
* Trăiește prin respirarea aerului.
*Oferind oamenilor un zâmbet și primindu-l în schimb.
*Ascultă râsetele celor dragi.
*Bucură-te de soare și de toate frumusețile Pământului.
* Simte-te ingrijit.
* Simțiți căldura mâinilor voastre iubite.
*Iubește din toată inima.
Ești grădina Bucuriei, nu ai nevoie de nimeni pentru a fi fericit. Locuiești în Grădina Bucuriei, dar amintindu-ți de lucrurile vechi, devii trist. Această Bucurie, acest Moment va distruge atât mintea, cât și suferința, deoarece acest Moment este tocmai Fericirea. Așa că nu te întoarce la momentele trecute care aduc suferință. Papaji
Bucuria înseamnă să iubești ceea ce este. Tristețea este dragoste pentru ceea ce nu este.
Tot ceea ce aduce BUCURIE... are dreptul de a intra...
NU RÂND!
Trăiește cu bucurie și bucuria va trăi cu tine!
Bucura! Bucura! Lucrarea vieții, scopul ei este Bucuria. Bucură-te în Cer, în Soare, în stele, în iarbă, în copaci, în animale, în oameni. Și asigură-te că această Bucurie nu este deranjată de nimic. Această Bucurie este încălcată, ceea ce înseamnă că ați făcut o greșeală undeva - căutați această greșeală și corectați-o. Totul este în tine și totul este acum.
Veselia nu este doar un semn de sănătate, ci și cel mai eficient remediu pentru a scăpa de boli.
Fii mereu fericit și râzi. Îți vei prelungi viața, vei mulțumi prietenilor tăi și îți vei enerva dușmanii.
Uneori trebuie să-ți dai frâu liber, să uiți de tot ce este în lume... și să-ți amintești de orice altceva.
Micile bucurii sunt cei mai mari prieteni ai fericirii adevărate!
Marea fericire crește adesea dintr-o mică sămânță de bucurie...
Pacea este la fiecare pas.
Soarele roșu strălucitor este inima mea.
Fiecare floare zâmbește cu mine.
Cât de verde și de proaspăt este tot ce crește.
Ce răcoare bate vântul.
Pacea este la fiecare pas.
Transformă călătoria nesfârșită în bucurie.
Thich Nhat Hanh - Fericirea este aici și acum
Nu cânți o melodie pentru a ajunge la ultima notă. Cântarea în sine aduce bucurie.Același lucru este valabil și pentru viață.
Bucuria este în a trăi!
Chuck Hillig
Suferința este distructivă; fericirea este creativă. Există o singură creativitate și ea apare din beatitudine, bucurie, distracție. Când ești vesel, vrei să creezi ceva - poate o poezie, poate un tablou, orice...
Osho -
Gândește-te la un moment în care te-ai simțit ușor, vesel și în pace. Adu-ți aminte de oamenii care erau alături de tine atunci, de munca ta, de casa ta. Încercați să vă amintiți acest lucru cât mai viu posibil. Și pune-ți întrebarea: „Ce pot face ca să am toate acestea în viața mea?”
Bucuria de a fi - singura fericire adevărată - nu poate veni la tine prin nicio formă, posesie, realizare, persoană sau eveniment - prin ceva care se întâmplă sau se întâmplă. Această bucurie nu poate veni niciodată la tine - niciodată. Ea ia naștere din dimensiunea fără formă din tine, din conștiința însăși și, prin urmare, este una cu cine ești.
Eckhart Tolle
________________________________________ ____
Fii cine ești și bucuria se va trezi în tine!
Nu păstra cheile stării tale de spirit cu alții. Și atunci nimeni nu-ți va fura momentele de bucurie.
Înțelepciunea orientală.
Cea mai importantă abilitate este abilitatea de a te bucura de viață.
- Dacă nu merge?
- Schimbă-ți caracterul...
Mikhail Weller, „Sensul vieții”
OSHO
Cunoaștem o persoană nu după ceea ce știe, ci prin ceea ce se bucură. Henri Bergson
Fericit este el cine stie sa cante cu sufletul curat si deschis...Trebuie să poți găsi bucurie în toate:pe cer, în copaci, în flori.Florile înfloresc peste tot pentru toată lumea,care vrea doar să-i vadă.
Henri Matisse
Dacă te uiți la rădăcina cuvântului BUCURIA și la rădăcina cuvântului CADOU, obții o imagine în oglindă - RAD și CADOU.
Atunci când o persoană este veseloasă, fericită, o radiație specială emană din el. O strălucire specială, vibrație de beatitudine și grație, iar acesta este un adevărat CADOU pentru lume. Animalele sunt atrase de o astfel de persoană pentru a se bucura de razele căldurii sale, plantele de casă înfloresc, copiii râd în jurul lui, oamenii vor să comunice și să fie prieteni cu el din ce în ce mai mult - acestea sunt doar câteva manifestări vizibile ale acestui dar.
Când ești vesel, este un CADOU pentru întregul Univers. Întăriți Bunătatea și Fericirea pe Pământ cu însăși prezența voastră. Ai grijă de buna ta dispoziție, bucură-te mai des și mulțumește-le celorlalți!
Dacă vrei libertate și bucurie, nu vezi că nu este nicăieri în afara ta?
Spune-ți că o ai și o vei avea!
Poartă-te ca și cum ar fi a ta și va fi a ta!
Richard Bach
Când fericirea are un motiv, nu va dura mult. Bucuria fără niciun motiv va rămâne pentru totdeauna.
Osho
Fericirea este de partea celui care este mulțumit. Aristotel
Combinația dintre interes și bucurie este baza iubirii. Se dezvoltă un atașament puternic față de o persoană care este o sursă de interes și bucurie de durată.
Experiențe de antrenament pentru bucurie
Natura s-a asigurat că emoțiile negative sunt mai ușor pentru noi decât cele pozitive. Cu toate acestea, capacitatea de a experimenta bucuria poate fi antrenată. Pentru aceasta:
1. Încetează să-ți pară rău pentru tine.
2. Cu cât te simți mai rău, cu atât ar trebui să arăți mai multă dragoste și grijă.
3. Bucurați-vă de momente de fericire, așa cum vă bucurați de tratarea preferată.
4. Tratează-ți nenorocirile ca pe probleme care trebuie rezolvate și nu ca pe un blestem generațional.
Alegând să participi în mod conștient la viață, vei intra în contact cu o putere și o bucurie care te vor mișca profund. Ramai curios!
Trăiește cu distracție și bucurie
Ieșirea din rutina vieții este mai ușor decât crezi. Este necesar să luați o poziție de viață activă și să faceți ceea ce aduce bucurie.
O stare de bucurie atotcuprinzătoare este atinsă de un copil atunci când primește confirmarea că este iubit. Semne pe care copiii le caută:
- zâmbetul unui adult;
- contacte tactile. Fericirea este atunci când nu ești doar atins, ci și îmbrățișat, stors, aruncat în sus!
- timpul pe care părinții sunt dispuși să îl dedice copilului lor.
- dorința adultului de a continua să se joace cu copilul, în ciuda faptului că este obosit și ocupat;
- semnale de bucurie si calm pe care copilul le capta la nivel non-verbal. Fetele înțeleg fără cuvinte când părinții lor sunt fericiți. Este mai bine să-i spui direct băiatului: „Știi, este o bucurie să te joci cu propriul tău fiu!”, „Sunt mândru de tine!”, „Sunt fericit că am un astfel de fiu!”
Nu uita să te bucuri de viața prin care treci;)
Cel care nu are un scop nu găsește bucurie în nicio activitate. Giacomo Leopardi
Bună ziua, dragi cititori ai blogului! Orice lucruri mărunte ne pot ajuta să ne simțim o persoană fericită, deoarece ele formează viața noastră de zi cu zi. Nu trebuie să așteptați ceva uriaș și incredibil; puteți zâmbi în fiecare zi, simțind armonie interioară. Dar fiecare are propriile bucurii în viață și astăzi vom încerca să ne dăm seama cum să le descoperim. Gata?
Cum să-ți găsești motivele fericirii?
Responsabilitate
În primul rând, trebuie să înțelegi că doar tu ești responsabil pentru bunăstarea ta. Și nimeni altcineva nu trebuie să-și dea seama cum să te mulțumească. Da, chiar și părinții și partenerii de familie. Numai pentru că nimeni nu poate ghici ce vrei tu în acest moment, mai ales dacă este lipsit de abilități extrasenzoriale. Așa că trebuie să faci un efort pe cont propriu și să încerci să-ți dai seama, ascultându-te constant pe tine și pe dorințele tale.
Distributie
Distribuiți câteva sarcini neimportante, dar plăcute pentru fiecare zi. Indiferent cât de ocupată este viața ta de zi cu zi, pur și simplu trebuie să găsești timp pentru tine, pentru relaxare. Așa că luați un calendar și planificați, să fie o excursie la cinema pe data de 1 și o vizită la masaj terapeut pe data de 2, veniți singuri, dar totul ar trebui să fie clar în jurnal.
Ia măsuri
Dacă oamenii, de fiecare dată când au venit cu câteva idei valoroase, le-ar transforma în realitate, ar fi mult mai puțini indivizi nefericiți, fără succes și deprimați în lume. Prin urmare, învață nu doar să visezi, ci să faci imediat câțiva pași spre a realiza ceea ce îți dorești.
Listă
Fă-ți propria listă de plăceri. Să fie simple, de exemplu, precum mirosul unui chibrit tocmai aprins sau o crăpătură în asfalt în formă de inimă lângă o casă, dar sunt destul de reale și ușor de realizat.
Asculta-ți inima
Adică nu trebuie să te ghidezi după gusturile și preferințele altor persoane, chiar și ale celor semnificative, fă ceea ce îți place. Prețuiește-ți viața, așa că nu tolera și pretinde, dar permite acest lux de a fi tu însuți. Așa că mergeți în această mare călătorie de auto-descoperire și explorare. Încearcă diferite mâncăruri, ascultă diferite stiluri de muzică, caută ce te va încânta, iar dacă găsești astfel de lucruri, momente, ai grijă de ele.
Măsura
Trebuie să existe moderație în toate. Dacă mănânci în fiecare zi caviarul tău roșu preferat, va veni momentul în care vei începe să-ți fie rău la vederea lui. Deci, trebuie să controlați doza și, pentru a o face mai ușoară, trebuie să aveți în stoc un număr mare de lucruri mici plăcute.
Depreciere
Știi, este important să poți nu doar să descoperi micile bucurii, ci și să nu le devalorizezi, mai ales când încetează să surprindă și să ofere plăcere.
Pentru a obține mai multe informații despre cum să obțineți armonia pe cont propriu, puteți citi articolul.
Facilități
Dacă citești articolul, știi că fericit este cel care știe să fie în prezent, să se oprească și să se observe pe sine și lumea din jurul lui. Acesta este singurul mod de a vedea cât de frumos este totul în jur, de a-ți asculta propriile gânduri și sentimente. Și astăzi vă ofer complet gratuit și aproape tuturor motive de bucurie accesibile:
1. Sunete ale naturii
Dacă cineva se simte trist când ascultă toba ploii, atunci poate atunci când aude sunetul fluviului, se simte ușor? Ascultă modul în care vântul balansează frunzele, cum curge pârâul sau albinele bâzâind înainte de o furtună - acest lucru este real, natural și viu și devii un martor al acestui mister al naturii.
2. Pâine din copilărie
S-a întâmplat vreodată în copilărie să fii trimis la magazin să cumperi pâine, dar nu ai primit-o pe toată? Și totul pentru că crusta este atât de crocantă, caldă și delicioasă?
3. Dimineața
Nu este minunat să te trezești dimineața, să prepari o cafea sau un ceai delicioase și să ieși pe balcon, pe stradă, să admiri marea și pădurea? Peisajul frumos va lăsa puțini oameni indiferenți și măcar o dată pe an răsfățați-vă cu frumusețea mediului. Nu trebuie să zburați în altă țară, încercați să căutați în apropiere, de exemplu, doar urmărind răsăritul pe un râu din orașul sau satul dvs. natal.
4. Baie
Ce fericire este să faci o baie și apoi să te întinzi într-un pat curat și proaspăt. Nici măcar nu știu ce fel de persoană nu ar încânta acest eveniment.5. Nisip și iarbă
Vara, călcați pe nisip cald, dar nu fierbinte, sau permiteți-vă să vă descaltați și să mergeți desculț pe iarbă.
6. Dă
Multora le place sa primeasca cadouri, dar, din pacate, nu tuturor le place sa ofere. Încercați să surprindeți o persoană dragă fără niciun motiv. Bucuria este un lucru contagios.
7. Seara
Bea ceai delicios, învelit într-o pătură și urmărește un film interesant, mai ales dacă afară este vreme rea. Profita, poate ceva din lista iti va face placere.
8. Ce avem?
Uneori uităm de asta până ne îmbolnăvim sau ne confruntăm cu unele restricții, dar cel mai important motiv pentru a experimenta fericirea este oportunitatea de a trăi și de a saluta o nouă zi dimineața. Crede-mă, este mult să mergi și să nu ai nevoie de ajutorul cuiva chiar și într-o chestiune aparent simplă precum să te ușurezi.
Prin urmare, dimineața, amintește-ți de capacitățile tale și mulțumește-ți destinului, corpului tău, lui Dumnezeu și oricui crezi, că te poți ridica și mergi unde vrei, să vezi cerul deasupra capului tău și ceva frumos. Și să nu fii deprimat că trebuie să mergi din nou la muncă și vremea e rea afară. Crede-mă, mulți ar fi incredibil de fericiți dacă ar putea schimba locul cu tine.
9. Tracțiuni
Dimineața, deschide ochii, întinde-te, relaxează-te, încet și cu plăcere.
10. Stai cald
Răcită într-o zi geroasă de iarnă, urcați în duș sau cadă și încălziți-vă în apă fierbinte sau caldă.
11. Bulele
Cine poate fi lăsat indiferent de folie cu bule? Cât de puțin este nevoie pentru a obține plăcere, nu-i așa?
12. Haine
Întorcându-vă acasă de la serviciu seara și, în sfârșit, vă scoateți cravata, pantofii și alte articole de îmbrăcăminte care au devenit destul de plictisitoare sau uzate în timpul zilei.
13. Călătorii
Poate fi o plimbare prin zonă, dar vă poate oferi noi impresii și emoții. Cât de bine cunoști fiecare colț al orașului tău și istoria lui? Acordați atenție misiunilor, acestea sunt acum organizate în fiecare oraș; cunoștințe noi, informații și un element de joc vă permit să aruncați o privire nouă asupra vieții voastre, dând emoție, interes și distracție.
14. Zâmbește
Zâmbește unui străin, mai ales fără motiv, și primește un zâmbet în schimb.
15. Nostalgie
Acestea sunt senzații plăcute, de ciupit în piept, care pot inspira și motiva. De cât timp răsfoiești albumul copiilor tăi sau te uiți prin fotografii care trezesc tandrețe, distracție, emoții și tot felul de emoții calde, plăcute și încălzitoare de suflet?
Dacă nu este deosebit de interesant pe cont propriu, arată-l celor dragi, urmăriți-i împreună, spunând simultan povestea modului în care au fost create imaginile sau o scurtă biografie a oamenilor reprezentați în ele - acest lucru vă va aduce mai aproape. Și în ceea ce privește copiii, se dezvoltă și ei, ar trebui să cunoască istoria familiei lor, în special a părinților. Și câteva fapte amuzante din copilăria ta îi vor surprinde și îi vor ajuta să te privească diferit.
Concluzie
Și asta este tot pentru astăzi, dragi cititori! Poate că principalele tale plăceri constă în lucruri mici complet diferite, cum ar fi mirosul părului unui copil sau senzația de blană moale a unui animal de companie în mână, enumerate aici sunt doar exemple cărora merită să fii atent. Fii atent și lasă o minune să intre în viața ta de zi cu zi, pentru că, de fapt, eforturile pe care le depune o persoană pentru a fi nefericită sunt egale cu cele de a fi fericit. Alegerea vă aparține și sper că o veți face în avantajul vostru.
Materialul a fost pregătit de Alina Zhuravina.
