ท้องอืดในหญิงตั้งครรภ์ การก่อตัวของก๊าซในระหว่างตั้งครรภ์ อาหารอะไรที่ทำให้ท้องอืดได้?

“ท่าที่น่าสนใจ” หรือเพียงแค่การตั้งครรภ์เป็นสภาวะที่ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริงซึ่งนำมาซึ่งแง่บวกมากมาย แต่นอกเหนือจากนั้นความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในรูปแบบของท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์ก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ (หรือลดความรู้สึกไม่สบาย) หากคุณปฏิบัติตามกฎง่ายๆ

สาเหตุของอาการท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์

ความรู้สึกไม่สบายในลำไส้มักเกิดขึ้นกับสตรีมีครรภ์ ท้องอืดระหว่างตั้งครรภ์เป็นเพียงส่วนเล็กเท่านั้น ปัญหาเพิ่มเติมที่อาจหลอกหลอนผู้หญิงคือ:

• เรอ;
• ความหนักในท้อง;
• ท้องผูก;
• ความรู้สึกกินมากเกินไป
• อิจฉาริษยา;
• อาการกระตุกและ "ความสุข" อื่น ๆ ของโรคทางเดินอาหาร

อาการท้องอืดคือการหมักอาหารที่ทำให้เกิดฟองอากาศ พวกมันเป็นตัวแทนของอากาศซึ่งเมื่อสะสมในปริมาณมากจะทำให้เกิดแรงกดดันต่อผนังลำไส้ ส่งผลให้เกิดก๊าซรุนแรงและท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์

สาเหตุส่วนหนึ่งเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายซึ่งเกิดจากการตั้งครรภ์ พวกเขานำมาซึ่งผลที่ตามมาดังต่อไปนี้:

1. ขาดเอนไซม์ตับอ่อน เธอไม่สามารถรับมือกับการย่อยอาหารซึ่งมีมากขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในหญิงตั้งครรภ์เพิ่มความอยากอาหารมากขึ้น หากคุณไม่ควบคุมโภชนาการของตนเอง ตับอ่อนจะไม่สามารถรับมือกับปริมาณอาหารที่เข้ามา และอาการไม่พึงประสงค์จะเกิดขึ้นในรูปแบบของท้องอืด เรอบ่อย และอิจฉาริษยาที่มีความรุนแรงต่างกัน
2. โปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้น มีการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วทั้งในระยะแรกของการตั้งครรภ์และระยะหลัง ฮอร์โมนเพศหญิงนี้จะช่วยลดกล้ามเนื้อโดยรวมของอวัยวะภายในเกือบทั้งหมด สิ่งนี้นำไปสู่ความเมื่อยล้าของอาหารในอวัยวะที่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหารซึ่งส่งผลให้เกิดการก่อตัวของก๊าซ ความรู้สึกไม่พึงประสงค์อื่นๆ ได้แก่ ท้องผูก ปวดท้อง เรอ ท้องอืด และการสะสมของก๊าซในทวารหนัก การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนยังทำให้เกิดพิษซึ่งอาจคงอยู่ประมาณหนึ่งเดือนครึ่ง
3. การกำเริบของโรคเรื้อรัง ปัญหาทางเดินอาหารที่มีอยู่ซึ่งอาจไม่ได้รบกวนคุณมาเป็นเวลานานเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ นี่อาจเป็น: โรคกระเพาะและตับอ่อนอักเสบ (ในระยะต่าง ๆ ของการพัฒนา), ถุงน้ำดีอักเสบ, แผลในกระเพาะอาหาร (ทุกรูปแบบ) และอื่น ๆ
4. มดลูกที่กำลังเติบโต เมื่อทารกในครรภ์เติบโตภายในมดลูก มดลูกก็จะเติบโตตลอดช่วง 9 เดือนของการตั้งครรภ์ ปริมาตรของมันสร้างแรงกดดันต่อลำไส้ (สังเกตได้ในระยะต่อมา) ซึ่งขัดขวางไม่ให้อาหารเคลื่อนผ่านลำไส้ตามปกติ
5. ยา. เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะโลหิตจาง สูติแพทย์-นรีแพทย์ที่สังเกตหญิงตั้งครรภ์ก่อนคลอดจะสั่งยาที่มีธาตุเหล็กสูง วิธีการเพิ่มฮีโมโกลบินในเลือดนี้ทำให้เกิดก๊าซเพิ่มเติม

สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์อาจทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องเผชิญกับเรื่องประหลาดใจมากมาย รวมถึงมีแก๊สในช่องท้อง (ท้องอืด) และความเจ็บปวดในลำไส้ ตลอดระยะเวลาที่เหลือก็สังเกตเช่นกันและสาเหตุของการเกิดขึ้นอาจมีการเปลี่ยนแปลงหรือรวมกัน

เหตุใดอาการท้องอืดจึงเป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์

การก่อตัวของก๊าซในลำไส้เป็นสัญญาณว่าอาหารที่สตรีมีครรภ์บริโภคยังถูกย่อยไม่เต็มที่ ช่วงก่อนคลอดของทารกต้องการสารอาหารคุณภาพสูงจากแม่เพื่อให้ทารกสามารถพัฒนาได้ ธาตุและสารอาหารที่ไม่เพียงพออาจส่งผล (เชิงลบ) ต่อน้ำหนักของทารกแรกเกิด การเจริญเติบโตในภายหลัง และการปรับตัวให้เข้ากับโลกภายนอก

นอกจากนี้อากาศในลำไส้ยังไปกดดันมดลูกอีกด้วย แรงกดดันตอบโต้ถูกสร้างขึ้นและสร้างเสียงของมดลูกซึ่งส่งผลกระทบร้ายแรงต่อการตั้งครรภ์ของทารกในครรภ์โดยรวม เมื่อใช้น้ำเสียงบ่อย ๆ อาจเกิดการแท้งบุตรได้

ช่วง "ตั้งครรภ์" สตรีมีครรภ์ต้องระมัดระวังในทุกเรื่องเกี่ยวกับทารก ภาวะนี้เมื่อท้องเดือดและมีแก๊สออกมา เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่ง

ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดแก๊สในสตรีมีครรภ์

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะแยกแยะผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายออกจากผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรายการยาวจนเหลือเพียงส่วนเล็กๆ ของสิ่งที่คุณกินได้ ต่อไปนี้คือรายการอาหารที่ทำให้เกิดแก๊สได้:

การตั้งครรภ์เกี่ยวข้องกับการบริโภคอาหารเกือบทั้งหมดที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของทั้งแม่และเด็ก สิ่งที่ทำให้เกิดก๊าซสามารถรับประทานได้แต่ในปริมาณที่จำกัด ไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่เข้มงวดเมื่อคลอดบุตรหากไม่มีปัญหาในระบบทางเดินอาหารและไม่ได้ถูกกำหนดโดยแพทย์ระบบทางเดินอาหาร

สาเหตุของอาการท้องอืดในลำไส้ในสตรีอาจแตกต่างกันและตามกฎแล้วจะปรากฏขึ้นเมื่อเริ่มตั้งครรภ์และหายไปหลังคลอดบุตร

จะกำจัดก๊าซออกจากลำไส้ได้อย่างไร?

หากเกิดอาการท้องเสียกับสตรีมีครรภ์ก็สามารถกำจัดได้ กำจัดก๊าซออกจากร่างกายโดยใช้การเยียวยาพื้นบ้านและยาแผนโบราณ

มีข้อควรระวังในการใช้ยาในระยะต่างๆ ของการตั้งครรภ์

ไตรมาสแรก

เป็นลักษณะความจริงที่ว่าอวัยวะภายในทั้งหมดถูกสร้างขึ้นตามความยาวของมันท่อประสาทของทารกในครรภ์และระบบหัวใจและหลอดเลือดพัฒนาขึ้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งที่จะใช้ยาในขั้นตอนนี้ การเยียวยาชาวบ้านจะช่วยขจัดอาการจุกเสียดได้แม้ในทารกแรกเกิด

นี่คือน้ำผักชีฝรั่ง (เมล็ดผักชีลาว 1 ช้อนชา (หรือก้านแห้ง) เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วสามารถบริโภคได้หลังจากทำความเย็นตามธรรมชาติ) สามารถแทนที่ด้วยยี่หร่า เพื่อบรรเทาอาการไม่สบายเมื่อแก๊สไหล สตรีมีครรภ์ควรดื่มน้ำนี้ครึ่งแก้ว 3 ครั้งต่อวัน หลังอาหารครึ่งชั่วโมง เนื่องจากไตรมาสที่ 1 เป็นอันตรายเนื่องจากการแท้งบุตรจึงไม่แนะนำให้ใช้สมุนไพรที่ไม่คุ้นเคยในการแช่และไม่แนะนำให้รับประทานยาใด ๆ

ไตรมาสที่สอง

เริ่มตั้งแต่ภาคการศึกษาที่ 2 (อายุครรภ์ 14 สัปดาห์) สามารถใช้ยาที่ไม่เจาะรกได้ วิธีการรักษาที่ปลอดภัยสำหรับช่วงเวลาดังกล่าวคือ Smecta คุณสมบัติในการดูดซับของยาช่วยรักษาอาการท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์ โดยทำลายแบคทีเรียที่ก่อตัวเป็นก๊าซ "ตัวร้าย" วิธีแก้ปัญหาเพิ่มเติมอาจเป็น Espumisan, Pepsan-r หากท้องอืด ควรรับประทานยาหลังรับประทานอาหาร

ไตรมาสที่สาม

มีช่วงหนึ่งที่ทารกในครรภ์เกือบจะก่อตัวและเติบโตอย่างแข็งขัน ในไตรมาสที่ 3 อนุญาตให้ใช้ยาอื่น ๆ (ตามที่แพทย์กำหนด) ซึ่งสามารถลดอาการท้องอืดและอาการป่วยได้ ในไตรมาสที่สาม หญิงตั้งครรภ์มักจะมีอาการเสียดท้องซึ่งสัมพันธ์กับแรงกดดันในกระเพาะอาหารที่สูงขึ้น ในช่วงสภาวะเฉียบพลันขอแนะนำว่าอย่าทนต่อความรู้สึกไม่สบาย แต่ต้องกำจัดมันด้วยยาหลายชนิด

ขอแนะนำให้ทานยาเพื่อกำจัดสาเหตุหากสังเกตเห็นอาการท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์ที่มีอยู่หลังจากปรึกษากับนรีแพทย์และแพทย์ระบบทางเดินอาหารเท่านั้น

อะไรช่วยแก้ท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์?

ไม่มียา "วิเศษ" เฉพาะเจาะจงที่จะกำจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ทั้งหมดจากการก่อตัวของก๊าซ มีข้อเสนอแนะว่าหากปฏิบัติตามก็สามารถบรรเทาอาการอันไม่พึงประสงค์ได้

สำหรับสตรีมีครรภ์ พุงถือเป็นปาฏิหาริย์อันล้ำค่าที่สุดที่ควรปกป้องและไม่เป็นอันตราย หากคุณมีปัญหาทางเดินอาหารที่ไม่สามารถกำจัดได้ด้วยวิธีการง่ายๆ (การรับประทานอาหาร น้ำผักชีฝรั่ง) คุณควรปรึกษาแพทย์

เมื่อคลอดบุตร ปัญหาท้องอืดระหว่างตั้งครรภ์จะหายไปเอง เธอจะอยู่ได้ก็ต่อเมื่อแม่ของเธอมีเธอก่อนที่ "สถานการณ์ที่น่าสนใจ" จะเริ่มขึ้น

ปัญหาการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้นในลำไส้ส่งผลต่อสตรีมีครรภ์ประมาณ 75% ความอ่อนไหวของปัญหาจะช่วยลดเปอร์เซ็นต์การไปพบแพทย์ในประเด็นนี้ อาการท้องอืดจะหายได้ค่อนข้างง่ายเพียงรู้สาเหตุและมาตรการป้องกันอาการนี้ก็พอแล้ว

อาการของการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้นในลำไส้คือ:

• ปวดท้องบางครั้งก็มีคมและ paroxysmal;
• ความรู้สึกอิ่มในช่องท้องส่วนล่าง
• เรอ;
• สะอึก;
• ความหนักในท้อง;
• ความรู้สึกไม่สบาย

สัญญาณทั้งหมดนี้ในหญิงตั้งครรภ์สามารถปรากฏได้ในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

เหตุใดจึงเกิดก๊าซรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์ (ท้องอืด)

ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ของอาการท้องอืดในหญิงตั้งครรภ์:

• เพิ่มเสียงมดลูก ลำไส้ที่ขยายใหญ่ขึ้นจะสร้างแรงกดดันต่อมดลูกโดยไม่พึงประสงค์ ซึ่งอาจทำให้เสียงเพิ่มขึ้นได้ มดลูกหดตัวอาจนำไปสู่การแท้งบุตรหรือการคลอดก่อนกำหนดได้
• Hypotrophy (ขาดน้ำหนัก) ของทารกในครรภ์ ความเป็นอยู่ที่ไม่ดีของหญิงตั้งครรภ์นำไปสู่การรับประทานอาหารที่ผิดปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการรับประทานอาหารทำให้เกิดแก๊สมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ทารกในครรภ์จึงไม่ได้รับสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นเพียงพอและมีน้ำหนักตัวไม่มากนักซึ่งอาจนำไปสู่การคลอดบุตรก่อนกำหนดได้

การก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้นถือเป็นบรรทัดฐานทางสรีรวิทยาในระหว่างตั้งครรภ์ แต่มีบางครั้งที่อาการนี้บ่งบอกถึงความเจ็บป่วยร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษา ดังนั้นคุณไม่ควรปิดบังข้อร้องเรียนดังกล่าวจากแพทย์ของคุณ

จะทำอย่างไรถ้าคุณมีอาการท้องอืดระหว่างตั้งครรภ์?

1. อาหาร. ควรรับประทานอาหารในส่วนเล็กๆ ทุก 2 ถึง 3 ชั่วโมง
2. อาหาร. อาหารของหญิงตั้งครรภ์ต้องมีใยอาหารจากผักในปริมาณที่เพียงพอ (ผักนึ่งหรือตุ๋น แต่ไม่ดิบ) ขนมปังโฮลวีต โจ๊กซีเรียล และเคเฟอร์
3. การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำ อาการท้องผูกเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการท้องอืดในหญิงตั้งครรภ์ ดังนั้นการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำจะช่วยลดก๊าซส่วนเกินของผู้หญิงได้
4. ดื่มของเหลวมาก ๆ สิ่งเหล่านี้ต้องเป็นเครื่องดื่มไม่อัดลม ปริมาณของเหลวในแต่ละวันควรเท่ากับ 50 มล./กก. ของน้ำหนักตัวของหญิงตั้งครรภ์
5. การออกกำลังกายของผู้หญิง การออกกำลังกายที่ปรับปรุงการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารมีประโยชน์ ก่อนออกกำลังกายคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ บางครั้งโรคร่วมอาจทำให้คุณไม่สามารถออกกำลังกายได้ ตัวเลือกที่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์คือการว่ายน้ำหรือออกกำลังกายในน้ำ
6. รักษาโรคของระบบย่อยอาหาร สำหรับ dysbiosis แพทย์จะสั่งจ่ายโปรไบโอติก สำหรับตับอ่อนอักเสบ - การเตรียมเอนไซม์ สำหรับอาการลำไส้แปรปรวน - น้ำยาทำความสะอาดเพื่อการรักษา
7. สมุนไพรที่มียี่หร่า ผักชีลาว ยี่หร่า หรือเปปเปอร์มินต์ ยาที่ซับซ้อนที่ดีจากกลุ่มนี้คือ Iberogast
8. สารดูดซับ (เช่น ถ่านกัมมันต์) และการเตรียมซิเมทิโคนหรือสารป้องกันฟอง (Espumizan) ไม่ค่อยมีการใช้ และเฉพาะในกรณีที่มีอาการปวดท้องรุนแรงที่เกิดจากอาการท้องอืดเท่านั้น

การก่อตัวของก๊าซในลำไส้เป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาปกติ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปล่อยออกมาโดยเฉลี่ย 20-40 ครั้งต่อวัน! และหญิงตั้งครรภ์มีอาการสะสมและทำให้ท้องอืดในลำไส้มากขึ้นด้วยหลายสาเหตุ

ลองทำความเข้าใจปัญหาท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งบางครั้งก็ทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงกระตุ้นให้เกิดอาการปวดท้องและมีแก๊สไหลผ่าน ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์และจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร!?

อาการท้องอืด (ท้องอืด) ปรากฏขึ้นอันเป็นผลมาจากการสร้างก๊าซที่เพิ่มขึ้นในลำไส้ เมื่อร่างกายรู้สึกอิ่มในช่องท้อง มีเสียงดังกึกก้อง และแม้กระทั่งการเรอและก๊าซ ก๊าซจะเข้าสู่กระเพาะอาหารแล้วเข้าไปในลำไส้เมื่อกลืนอากาศเข้าไป ในทางกลับกัน แบคทีเรียในลำไส้ยังผลิตก๊าซเมื่อย่อยอาหาร

พวกมันออกจากร่างกายในรูปแบบของการเรอและจากปลายอีกด้านพวกมันจะลงมาผ่านลำไส้ใหญ่และไส้ตรง - พวกมันออกมา อาการท้องอืดเกิดขึ้นได้จากอาหารที่ไม่ได้ย่อย (ด้วยเหตุผลบางประการ) เข้าสู่ลำไส้ใหญ่ ซึ่งแบคทีเรียจะสลายตัวโดยปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ่งเหล่านี้เป็นคาร์โบไฮเดรตและไขมันซึ่งจะกล่าวถึงด้านล่าง

สาเหตุของอาการท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์

สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือมีคุณสองคน ดังนั้น ความรับผิดชอบต่อสุขภาพจึงเป็นสองเท่า และสตรีมีครรภ์ต้องเข้าใจว่าท้องอืดอาจมาพร้อมกับโรคร้ายแรงต่างๆ และหากภาวะนี้เกิดจากพิษ โรคกระเพาะ ( เช่นแผลในกระเพาะอาหาร) ไส้ติ่งอักเสบ ลำไส้อุดตัน จึงต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางอย่างแน่นอน เนื่องจากมีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยได้อย่างแม่นยำ!

ดังนั้นสาเหตุที่สำคัญที่สุดของอาการท้องอืดคือ อิทธิพลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน บนร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ ในด้านหนึ่งส่งเสริมการตั้งครรภ์โดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบของมดลูก - ไม่มีน้ำเสียง - ไม่หดตัว แต่ในทางกลับกันลำไส้ยังประกอบด้วยเส้นใยกล้ามเนื้อเรียบจึงผ่อนคลายด้วย ดังนั้นอาการท้องอืด - ก๊าซจึงไม่ ยึดไว้กับผนังลำไส้ที่ผ่อนคลายและขยายออก

และอยู่ในช่วงเริ่มแรก โดยปกตินานถึง 16 สัปดาห์ เมื่อฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนยังคงผลิตได้จาก Corpus luteum ของรังไข่ ภาพทางคลินิกจึงแสดงให้เห็นอย่างชัดเจน! ต่อมาเมื่อทารกและมดลูกโตขึ้น ลำไส้จะถูกบีบอัดโดยมดลูกที่ตั้งครรภ์ และเราอาจมีอาการท้องผูกด้วย

อีกสาเหตุของอาการท้องอืดในหญิงตั้งครรภ์ก็คือ โภชนาการที่ไม่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากก่อนตั้งครรภ์มีปัญหากับระบบทางเดินอาหาร (แผลในกระเพาะอาหาร, ตับอ่อนอักเสบ, ถุงน้ำดีอักเสบ, ถุงน้ำดีอักเสบ, โรคตับอักเสบ, โรคกระเพาะ ฯลฯ )

สาเหตุหนึ่งอาจเป็นเพราะการขาดเอนไซม์ที่มีมา แต่กำเนิดเมื่อเนื่องจากขาดเอนไซม์ที่ใช้งานที่จำเป็นอาหารที่ย่อยไม่เพียงพอจะเข้าสู่ลำไส้ใหญ่ในรูปแบบนี้และในกรณีที่ควรจะถูกทำลายจนหมดก็เริ่มหมัก กระบวนการหมักมักจะมาพร้อมกับการก่อตัวของก๊าซดังนั้นปัญหาอีกครั้ง - อาการท้องอืด

แชมป์ในการผลิตก๊าซส่วนเกิน ได้แก่ พืชตระกูลถั่ว - ถั่ว, ถั่ว, ถั่ว; กะหล่ำปลี, สีน้ำตาล, ผักโขม, แอปเปิ้ล (พันธุ์หวาน), ลูกเกด, ราสเบอร์รี่, ลูกแพร์, มะยม, kvass, อินทผลัม, ขนมปังดำ, น้ำอัดลม, ผักดอง, อาหารที่มีไขมันและอาหารทอด

เราควรใส่ใจกับสารปรุงแต่งเทียมด้วย บางชนิด เช่น ซอร์บิทอลและแมนนิทอลที่มีอยู่ในหมากฝรั่ง ลูกอม และเครื่องดื่ม อาจทำให้ท้องอืดได้เช่นกัน ดังนั้นควรต้มผักเหล่านี้และควรทำยาต้มและผลไม้แช่อิ่มจากผลไม้

ความเครียดที่ยืดเยื้อทำให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนซึ่งนำไปสู่การกระตุกของกล้ามเนื้อเรียบของลำไส้บ่อยครั้งและยังทำให้เกิดอาการท้องผูกและการสะสมของก๊าซทำให้เกิดความวิตกกังวลในหญิงตั้งครรภ์

นอกจากนี้สาเหตุของอาการท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นการละเมิดจุลินทรีย์ซึ่งเชื่อมโยงอย่างแยกไม่ออกกับพยาธิสภาพของจุลินทรีย์ในลำไส้ (dysbacteriosis) ในกรณีที่สตรีมีครรภ์มีอาการท้องอืดตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ สาเหตุควรเกิดจากโภชนาการที่ไม่ดีและโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร

อาการท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์:

• ความหนักหน่วงและแน่นในช่องท้อง มีการปล่อยก๊าซออกมา (ตามมาด้วยอาการท้องอืดลดลง)
• ความอยากอาหารลดลงอิจฉาริษยา
• ท้องผูก อุจจาระอาจหลวม
• คลื่นไส้กลิ่นปาก
• รบกวนการนอนหลับ, น้ำตาไหล, หงุดหงิด, ความอ่อนแอทั่วไป
• อาการปวดท้องโดยมีลักษณะเป็นตะคริวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นข้างเดียวร่วมกับอาการท้องเสียควรปรึกษาแพทย์ทันที!

ทำอย่างไรไม่ให้ท้องอืดระหว่างตั้งครรภ์?

อาหารและการควบคุมอาหาร การบริโภคผลิตภัณฑ์ที่อธิบายไว้ข้างต้นในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้และหากบริโภคแล้วฉันจะทำซ้ำในรูปแบบต้มเท่านั้น การรับประทานอาหารควรเป็นส่วนเล็กๆ และบ่อยครั้งมากถึง 5-6 ครั้งต่อวัน โดยเคี้ยวให้ละเอียด

จำเป็นต้องสนองความหิวด้วยอาหารและไม่กินมากเกินไป! หากคุณกินอาหารน้อยลงและในปริมาณมากก็จะไม่มีเวลาย่อยและจะเข้าสู่ลำไส้เป็นส่วนใหญ่จึงมีส่วนทำให้เกิดก๊าซและท้องผูก

จำกัดการบริโภคอาหารที่มีสารปรุงแต่งและสีสังเคราะห์ โซดา และกาแฟ

การเพิ่มผลิตภัณฑ์นมหมักลงในอาหาร (kefir, นมอบหมักและโดยเฉพาะคอทเทจชีสเป็นแหล่งแคลเซียมที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาปกติของทารกและกระบวนการที่เกิดขึ้นในเส้นใยกล้ามเนื้อของผู้หญิง) เพื่อป้องกันภาวะ dysbiosis

ควรรับประทานอาหารขณะนั่งที่โต๊ะเพื่อไม่ให้ลำไส้ถูกบีบรัดโดยมดลูกที่ตั้งครรภ์อยู่แล้ว คุณไม่ควรทำเช่นนี้ขณะเดินหรือในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบไม่ว่าในสถานการณ์ใด เพื่อหลีกเลี่ยงการกลืนอากาศเข้าไปในท้อง

สวมเสื้อผ้าหลวมๆ สบายๆ ที่ทำจากผ้าธรรมชาติ และถ้าจำเป็น ให้ใช้ผ้าปิดแผลสำหรับคลอดบุตร

การเคลื่อนไหวคือชีวิต! สำหรับสตรีมีครรภ์ – ทวีคูณ! การเดินระยะไกลในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์หรือชั้นเรียนโยคะ การว่ายน้ำในสระนั้นสมบูรณ์แบบ ทั้งหมดนี้ช่วยทำให้ปกติและกระตุ้นการทำงานของลำไส้

หากคุณยังคงสูบบุหรี่อยู่ อย่าลืมเลิกซะ!ฉันจะเล่าให้คุณฟังถึงกรณีจากการปฏิบัติของฉัน สตรีมีครรภ์ ขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับอาการท้องอืดรุนแรงเมื่อถูกสอบสวนไม่มีปัจจัยใดที่ทำให้เกิดก๊าซผู้หญิงถูกตรวจสอบ - ไม่พบเหตุผล!

และในตอนท้ายของวันทำงานฉันเห็นเธอสูบบุหรี่ที่หน้าประตูบ้าน ปัญหาทั้งหมดได้รับการแก้ไขด้วยการเลิกสูบบุหรี่เนื่องจากนิโคตินเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และกลืนอากาศซึ่งไม่มีเวลาผ่านลำไส้ทั้งหมดและสะสม ส่งผลให้เราท้องอืด

และหากไม่สามารถหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์ได้ก็จะช่วยได้:
ก่อนอื่นควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ซึ่งสามารถแนะนำคุณเมื่อเข้าใจปัญหาแล้ว:

• นวดเบาๆ บริเวณหน้าท้อง โดยนอนตะแคงซ้าย การเคลื่อนไหวการนวดลูบจะดำเนินการเป็นวงกลม (ตามเข็มนาฬิกา) จากสะดือและเป็นเกลียวไปจนถึงบริเวณอุ้งเชิงกรานซ้าย (เชื่อมต่อขาซ้ายกับท้อง) เป็นเวลา 10 นาที
• ชาจากยาต้มดอกคาโมไมล์หรือสมุนไพรผักชีฝรั่ง (ขายในร้านขายยาและไม่มีข้อห้าม)
• และยาที่เลือกคือ espumizan ซึ่งได้รับการอนุมัติในระหว่างตั้งครรภ์และไม่มีผลเสียต่อทารก ยานี้เป็นสารลดฟองและก่อให้เกิดฟองในลำไส้ซึ่งจะแตกและกลายเป็นฟองที่ใหญ่ขึ้นซึ่งช่วยเพิ่มการเคลื่อนที่ของก๊าซผ่านลำไส้สู่ภายนอกได้อย่างมีนัยสำคัญ
• เป๊ปซานสามารถช่วยแก้อาการเสียดท้องได้ซึ่งช่วยลดการก่อตัวของก๊าซในลำไส้ด้วย
• ในกรณีที่ท้องผูก หญิงตั้งครรภ์สามารถใช้แลคทูไวต์ได้ และยังส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ในลำไส้ที่เป็นประโยชน์อีกด้วย

และที่สำคัญที่สุดอย่าลืมว่าอาการท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่การวินิจฉัย แต่เป็นอาการของกระบวนการบางอย่างในร่างกาย (พยาธิวิทยาหรือการทำงาน) นี่เป็นปรากฏการณ์ชั่วคราวที่คุณควรให้ความสนใจร่วมกับแพทย์ของคุณ! อย่ารักษาตัวเอง! สุขภาพของคุณอยู่ในมือของคุณ ดูแลตัวเองด้วย!

ตลอดระยะเวลาตั้งครรภ์ 9 เดือน ผู้หญิงจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ในร่างกายเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน แก๊สไม่ใช่เรื่องแปลกในหญิงตั้งครรภ์เมื่อการย่อยอาหารช้าลงจะรู้สึกอิ่มท้องปวดท้องส่วนล่างและเรอปรากฏขึ้น

สาเหตุของการเกิดก๊าซในระหว่างตั้งครรภ์

การก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เกิดจากการสะสมของก๊าซในลำไส้ ปัจจัยร่วมคือความรู้สึกหนักและความแน่นในบริเวณท้อง ในกรณีนี้หญิงตั้งครรภ์อาจรู้สึกจุกเสียดและปวดเล็กน้อยเนื่องจากการเคลื่อนไหวของสารที่เป็นก๊าซ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่อาการท้องอืดจะมาพร้อมกับการเรอหรือเสียงดังก้องจากลำไส้

เป็นเรื่องยากมากที่ก๊าซในหญิงตั้งครรภ์จะมีอาการอาหารไม่ย่อยหรือท้องผูกในทางกลับกัน นอกจากนี้ อาการท้องอืดหากเกิดจากการตั้งครรภ์ก็ไม่ใช่อาการที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง สัญญาณปรากฏขึ้นโดยมีความถี่ขึ้นอยู่กับการมีอยู่ของปัจจัยกระตุ้น

ในระหว่างตั้งครรภ์ก๊าซเกิดขึ้นสาเหตุหลักมาจากการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งช่วยลดการหดตัวของโพรงมดลูกและในขณะเดียวกันการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารก็ลดลง ส่งผลให้การเคลื่อนตัวของอาหารผ่านลำไส้ช้าลงทำให้เกิดการหมักและการสะสมของก๊าซ

มีสาเหตุอื่นที่ทำให้ท้องอืดในระหว่างตั้งครรภ์:

• ลดการผลิตเอนไซม์ตับอ่อนในระยะแรก
• การขยายตัวของมดลูกในระยะหลังทำให้เกิดความกดดันต่ออวัยวะย่อยอาหาร
• การปรากฏตัวและการกำเริบของโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหาร
• ขาดการเคลื่อนไหวหรือกิจกรรมทางวิชาชีพที่อยู่ประจำที่
• โภชนาการที่ไม่ดีในระหว่างตั้งครรภ์
• การบำบัดด้วยยาด้วยการสั่งยาที่ทำให้ท้องอืด

หากคุณประสบกับแก๊สในระหว่างตั้งครรภ์ในไตรมาสที่สองหรือสามสิ่งนี้มักบ่งบอกถึงปัจจัยทางสรีรวิทยา ในระยะนี้ อาการท้องอืดอาจเกิดจากการสวมเสื้อผ้าคับ ความเครียดต่างๆ หรือการขาดน้ำ

ในระหว่างตั้งครรภ์อาการจะปรากฏขึ้นอีกครั้งหากก่อนที่จะเกิดความล่าช้าพบว่ามีการก่อตัวของก๊าซเพิ่มขึ้นเนื่องจากการกระชากของฮอร์โมน ยิ่งไปกว่านั้นในช่วงไตรมาสแรกสามารถสงสัยว่าตั้งครรภ์ได้สำเร็จโดยพิจารณาจากการมีก๊าซในหญิงตั้งครรภ์

วิธีกำจัดแก๊สในระหว่างตั้งครรภ์?

ในไตรมาสที่สองแล้ว การก่อตัวของก๊าซเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากภาระที่เพิ่มขึ้นในร่างกายของผู้หญิง ซึ่งถือเป็นอาการทางสรีรวิทยาปกติ ไม่สามารถกำจัดการก่อตัวของก๊าซได้อย่างสมบูรณ์ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่มีวิธีลดปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการท้องอืดได้

การรักษาอาการท้องอืดในช่วงสามเดือนแรกควรควบคู่ไปกับการปรึกษาหารือกับแพทย์เนื่องจากในช่วงเวลานี้อันเป็นผลมาจากการกระทำที่เป็นอิสระและไม่เป็นมืออาชีพอาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ

• นวดโดยลูบท้องตามเข็มนาฬิกา
• ส่งเสริมการออกกำลังกายในระดับปานกลาง (โยคะ ฟิตเนส ว่ายน้ำ);
• การเดินเล่นในสวนสาธารณะที่มีพื้นที่สีเขียวเป็นประจำทุกวันจะทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจน

การกระทำง่ายๆ ดังกล่าวจะช่วยได้ในบางกรณี แม้ว่าจะสังเกตเห็นการก่อตัวของก๊าซอย่างรุนแรงก็ตาม ในบางสถานการณ์ เมื่อผู้หญิงมีอาการท้องผูก สถานการณ์ตรงกันข้ามอาจเกิดขึ้น โดยมีข้อร้องเรียนว่าไม่สามารถขับก๊าซออกมาได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ด้วยการวินิจฉัยนี้แพทย์มักแนะนำให้รับประทานอาหารพิเศษที่จะช่วยให้การปล่อยก๊าซเป็นปกติ

ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มการสร้างก๊าซในลำไส้ระหว่างตั้งครรภ์:

1. กะหล่ำปลี;
2. หัวไชเท้า;
3. น้ำแอปเปิ้ลและองุ่น
4. น้ำนม;
5. เครื่องดื่มอัดลม
6. จานถั่ว
7. ไข่;
8. ขนมอบยีสต์

นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ปรุงด้วยวิธีร้อน รวมถึงอาหารกระป๋องและอาหารรสเผ็ด ขนมอบหวานใด ๆ กระตุ้นให้เกิดก๊าซในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นจึงควรยกเว้นอาหารเหล่านี้

อาหารควรประกอบด้วยผลิตภัณฑ์นมหมักรวมถึงคอทเทจชีส แนะนำให้ใช้สลัดหลากหลายที่ปรุงรสด้วยน้ำมันพืชและผลไม้แห้ง ในกรณีนี้ควรแบ่งอาหารประจำวันออกเป็น 4-5 ปริมาณเพื่อลดภาระในระบบทางเดินอาหาร

หากก๊าซไม่หายไปคุณสามารถใช้วิธีการดั้งเดิมซึ่งรวมถึงการต้มผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งสะระแหน่หรือยี่หร่า คุณควรจำไว้ว่าให้ดื่มของเหลวเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ

การก่อตัวของก๊าซในลำไส้ที่เพิ่มขึ้น (ท้องอืด) เป็นปัญหาร้ายแรงที่สามารถรบกวนวิถีชีวิตปกติได้อย่างมาก ในระหว่างตั้งครรภ์ ภาวะนี้มักเกิดขึ้นในระยะหลังๆ แต่อาจเกิดก๊าซส่วนเกินได้ในไตรมาสแรก อาการนี้ไม่เป็นอันตรายต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์แม้ว่าจะบ่งบอกถึงปัญหาในระบบทางเดินอาหารก็ตาม ในบางกรณีซึ่งพบไม่บ่อยนัก การปล่อยก๊าซมากเกินไปบ่งบอกถึงความผิดปกติร้ายแรงที่คุกคามต่อการตั้งครรภ์

สาเหตุทางสรีรวิทยาของการก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้น

ตั้งแต่สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ การผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นจะเริ่มขึ้นในร่างกายของสตรีมีครรภ์ หน้าที่หลักของฮอร์โมนนี้คือการลดเสียงของมดลูกและป้องกันการปฏิเสธของทารกในครรภ์ อิทธิพลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนไม่เพียงขยายไปถึงอวัยวะในอุ้งเชิงกรานเท่านั้น ส่งผลต่อฮอร์โมนและโครงสร้างอื่นๆ รวมถึงลำไส้ กล้ามเนื้อลดลงซึ่งนำไปสู่การผ่อนคลาย การผ่านของอาหารผ่านลำไส้ช้าลงและหยุดนิ่งในช่องลำไส้ใหญ่ เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้ อาการท้องอืดเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากอิทธิพลตามธรรมชาติของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน

หญิงตั้งครรภ์เกือบทั้งหมดต้องทนทุกข์ทรมานจากการผลิตก๊าซมากเกินไป เป็นเรื่องยากที่สตรีมีครรภ์คนใดสามารถหลีกเลี่ยงอาการไม่พึงประสงค์ได้ ภาวะนี้ไม่เป็นอันตรายต่อเด็ก แต่ทำให้ผู้หญิงรู้สึกไม่สบายอย่างมาก เมื่อทารกในครรภ์โตขึ้น อาการก็จะเพิ่มขึ้น และสภาพของสตรีมีครรภ์ก็แย่ลง อาการไม่พึงประสงค์ทั้งหมดจะหายไปเองหลังคลอดบุตร ในกรณีส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ

ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ อาการท้องอืดไม่เพียงเกี่ยวข้องกับอิทธิพลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปัจจัยอื่น ๆ ด้วย:

• ลดการผลิตเอนไซม์ตับอ่อนและการย่อยอาหารบกพร่อง
• เพิ่มกระบวนการเน่าเปื่อยในลำไส้
• แรงกดดันของมดลูกที่กำลังเติบโตบนลูปลำไส้และทำให้กิจกรรมช้าลง

สิ่งนี้อธิบายถึงความจริงที่ว่าผู้หญิงมักจะสังเกตเห็นการผลิตก๊าซที่เพิ่มขึ้นหลังจากผ่านไป 16-20 สัปดาห์ ในระยะแรกอาการดังกล่าวจะเกิดขึ้นไม่บ่อยนักและไม่เด่นชัดนัก

อาการท้องอืดและการเกิดแก๊สยังปรากฏขึ้นเมื่อมีข้อผิดพลาดในการรับประทานอาหาร ขนมหวาน ขนมอบ ผลไม้ ผัก และอาหารอื่นๆ บางชนิดกระตุ้นให้เกิดอาการท้องอืด การก่อตัวของก๊าซจะสังเกตได้เมื่อดื่มชาและกาแฟที่เข้มข้น kvass เบียร์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ สภาพจะดีขึ้นหลังจากการทำให้โภชนาการเป็นปกติ

เมื่อค้นหาสาเหตุของก๊าซส่วนเกิน สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาบางประเด็น:

• การเสพติดอาหารที่ผิดปกติของหญิงตั้งครรภ์การเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างกะทันหันและการรับประทานอาหารมากเกินไปทำให้การเคลื่อนไหวของอาหารผ่านลำไส้ช้าลงกระบวนการที่เน่าเปื่อยเพิ่มขึ้นและการปรากฏตัวของก๊าซ
• วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ ขัดขวางการทำงานปกติของระบบทางเดินอาหาร ทำให้เกิดอาการท้องผูกและท้องอืด
• ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงจำนวนมากมีอาการบวมน้ำ และมักมีการจำกัดของเหลวเพื่อกำจัดอาการบวมน้ำ ชั้นเชิงนี้ไม่อนุญาตให้ใครรับมือกับอาการบวมน้ำ แต่จะนำไปสู่การอุดตันในลำไส้และการก่อตัวของก๊าซเพิ่มขึ้น

หากอาการไม่พึงประสงค์ยังคงมีอยู่หลังคลอดบุตร ควรปรึกษาแพทย์ ในบางกรณี การก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้นบ่งบอกถึงโรคของระบบทางเดินอาหาร

สาเหตุทางพยาธิวิทยาของการก่อตัวของก๊าซในลำไส้

เป็นไปไม่ได้ที่จะพิจารณาโรคทั้งหมดที่มาพร้อมกับการก่อตัวของก๊าซ แต่สิ่งสำคัญคือต้องทราบอาการของโรคที่พบบ่อยที่สุด ในกรณีส่วนใหญ่อาการท้องอืดและท้องอืดไม่ใช่สัญญาณหลักของพยาธิวิทยา แต่เกิดขึ้นกับพื้นหลังของอาการลักษณะอื่น ๆ

อาการท้องอืดในหญิงตั้งครรภ์อาจเกิดจากโรคประสาทหรือเกิดขึ้นหลังความเครียด

การก่อตัวของก๊าซมักเกิดขึ้นขณะรับประทานยาหลายชนิด ในระหว่างตั้งครรภ์ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาหารเสริมธาตุเหล็กสำหรับโรคโลหิตจางซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาบ่อยที่สุด

ภาพทางคลินิก

การก่อตัวของก๊าซในลำไส้ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างโดดเดี่ยว ภาวะนี้มักจะมาพร้อมกับอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ เกือบทุกครั้ง:

• ท้องอืด;
• ความหนักเบาในบริเวณส่วนบน;
• ปวดแทงบริเวณสะดือ ช่องท้องส่วนล่าง และด้านข้าง
• อิจฉาริษยา;
• คลื่นไส้;
• อากาศเรอ;
• รสขมในปาก
• ความอยากอาหารลดลง
• ท้องเสียหรือท้องผูก;
• รบกวนการนอนหลับ

เมื่อทารกในครรภ์โตขึ้น อาการก็จะรุนแรงขึ้นเท่านั้น ในระยะต่อมาอาการปวดตะคริวอาจเกิดจากการสะสมของก๊าซในลำไส้ ปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดอาการท้องอืดคือการละเมิดการรับประทานอาหาร การออกกำลังกายต่ำ หรือความเครียด

รักษาอาการท้องอืด

ในระหว่างตั้งครรภ์จะใช้วิธีการต่อไปนี้:

อาหาร

การทำให้อาหารของคุณเป็นปกติเป็นสิ่งแรกที่ต้องทำเมื่อมีก๊าซก่อตัว การติดตามอาหารช่วยให้อาการดีขึ้นและบางครั้งก็ช่วยให้คุณทำได้โดยไม่ต้องพึ่งยา

หลักการทั่วไป:

• แบ่งมื้ออาหารบ่อยๆ
• ลดปริมาณส่วน;
• เคี้ยวอาหารให้ละเอียด
• การป้องกันความหิว – ของว่างทันเวลา;
• การปฏิบัติตามตารางมื้ออาหาร
• ดื่มของเหลวให้เพียงพอ (1.5-2 ลิตรต่อวัน)

ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มการสร้างก๊าซไม่รวมอยู่ในอาหาร:

• ขนม;
• ขนมอบ;
• ขนมปังที่ทำจากแป้งพรีเมี่ยม
• ผัก (กะหล่ำปลี);
• ผลไม้ (แอปเปิ้ล, องุ่น);
• พืชตระกูลถั่ว (ถั่ว, ถั่วลันเตา);
• ผลิตภัณฑ์นม
• semolina;
• ไข่;
• ซุปที่มีเนื้อเข้มข้นและน้ำซุปปลา
• เนื้อสัตว์และปลาที่มีไขมัน
• ไส้กรอกปรุงสุก เนื้อรมควัน ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง
• ซอส: มายองเนส, ซอสมะเขือเทศ;
• เครื่องปรุงรสเผ็ด
• เครื่องดื่ม (ชาดำ, กาแฟ, kvass, เบียร์)

เมนูประจำวันอาจมีผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้:

• เนื้อสัตว์และปลาไขมันต่ำต้ม
• ซุปที่ทำจากผักและน้ำซุปเนื้อรอง
• ขนมปังโฮลวีท
• ขนมอบที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
• โจ๊ก (บัควีท, ข้าว, ข้าวโอ๊ต, ข้าวสาลี);
• ผลิตภัณฑ์นม
• ผักและสมุนไพรต้ม
• ผลไม้และผลเบอร์รี่ในรูปแบบธรรมชาติ
• น้ำมันพืช
• เครื่องดื่ม (ชาอ่อน, ผลไม้แช่อิ่ม, เยลลี่, น้ำผลไม้)

การออกกำลังกาย

• โยคะสำหรับหญิงตั้งครรภ์
• พิลาทิสโดยไม่มีความเครียดกับกล้ามเนื้อหน้าท้อง
• การว่ายน้ำ;
• แอโรบิกในน้ำสำหรับหญิงตั้งครรภ์
• กายภาพบำบัด;
• ที่เดิน.

รูปแบบการฝึกอบรมจะต้องได้รับความเห็นชอบจากแพทย์ของคุณ สำหรับภาวะแทรกซ้อนบางอย่างของการตั้งครรภ์ การออกกำลังกายมีข้อห้าม

การรักษาด้วยยา

เพื่อขจัดอาการท้องอืดให้ใช้วิธีการต่อไปนี้:

• ยาที่ช่วยลดการก่อตัวของก๊าซในลำไส้ (รวมถึงสมุนไพร)
• ตัวดูดซับเพื่อกำจัดสารพิษ
• การเตรียมเอนไซม์ที่ปรับปรุงการย่อยอาหารในลำไส้
• โปรไบโอติกเพื่อทำให้จุลินทรีย์ในระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ
• ยาระบายสำหรับอาการท้องผูกร่วมด้วย

การเลือกใช้ยาดำเนินการโดยแพทย์โดยคำนึงถึงระยะเวลาของการตั้งครรภ์และความรุนแรงของอาการของผู้หญิง หากได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง อาการท้องอืดจะหายไป อาการท้องอืดจะหายไป และอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องจะหายไป

การป้องกัน

• อาหารที่สมดุล. ไม่แนะนำให้กินมากเกินไปหรือกินน้อยกว่า 2 ชั่วโมงก่อนนอน
• การยกเว้นอาหารที่สร้างก๊าซออกจากอาหาร
• กฎเกณฑ์การดื่มอย่างเพียงพอ
• การออกกำลังกายตลอดการตั้งครรภ์
• การรักษาโรคระบบทางเดินอาหารอย่างทันท่วงที
• การจำกัดความเครียด
• นอนหลับเต็มอิ่ม พักผ่อนระหว่างวัน

การปรากฏตัวของก๊าซไม่ใช่ปัญหาที่ควรปิดปากเงียบ หากคุณปล่อยให้สถานการณ์ดำเนินไป สภาพของผู้หญิงก็จะแย่ลงเท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องขจัดปัจจัยกระตุ้นในเวลาที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดภาวะแทรกซ้อน เมื่อสัญญาณแรกของอาการท้องอืดปรากฏขึ้นคุณควรปรึกษาแพทย์ - นรีแพทย์หรือนักบำบัด