การออกกำลังกายใบหน้าแบบญี่ปุ่นสำหรับริ้วรอย ยิมนาสติกญี่ปุ่นสำหรับใบหน้า นวดหน้าอาซาฮี. การออกกำลังกายใบหน้าทำหน้าที่อะไร?

ยิมนาสติกบนใบหน้าของญี่ปุ่นสำหรับริ้วรอยเป็นวิธีที่ง่ายและประหยัดที่สุดในการรักษาความยืดหยุ่นของผิวและกำจัดริ้วรอยบนใบหน้า ตัวแทนเพศยุติธรรมทุกคนที่ใส่ใจรูปร่างหน้าตาของเธอและพยายามรักษาความสดชื่นและความงามมาเป็นเวลานานควรรู้เทคนิคการแสดงยิมนาสติก

ยิมนาสติกใบหน้าแบบญี่ปุ่นหรือการนวดอาซาฮี

เมื่อผู้คนพูดถึงความงาม ผู้ฟังหลายคนนึกถึงใบหน้าที่เรียบร้อยและถูกสกัดของผู้หญิงญี่ปุ่นโดยไม่ได้ตั้งใจ คำอธิบายนี้ค่อนข้างง่าย - ผู้หญิงตะวันออกมักจะโดดเด่นด้วยรูปร่างหน้าตาที่ประณีตและผิวพรรณที่ดี

ยิมนาสติกบนใบหน้าแพร่หลายในญี่ปุ่นในสมัยโบราณ ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าต้องขอบคุณยิมนาสติกดังกล่าว เกอิชาจึงรักษาผิวหน้าให้อ่อนเยาว์เป็นเวลานานและดูสวยงามและสดชื่นแม้จะอายุหลายปีก็ตาม ฮิโรชิ ฮิซาชิ ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามชาวญี่ปุ่นได้ฟื้นคืนยิมนาสติกประเภทนี้โดยใช้เทคนิคการนวดพิเศษจากบรรพบุรุษของเธอ และสาวญี่ปุ่นอีกคนหนึ่ง ยูกุโกะ ทานากะ ได้ปรับปรุงวิธีนี้ให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น เธอได้สรุปเคล็ดลับและคุณลักษณะหลายประการของการนำไปปฏิบัติไว้ในหนังสือ “การนวดหน้า” ในพื้นที่ของเรานั้นเทคนิคการฟื้นฟูเรียกว่า ยิมนาสติกอาซาฮีญี่ปุ่นเพื่อการฟื้นฟูผิวหน้า.

เมื่อพิจารณาว่าการออกกำลังกายส่วนใหญ่เป็นการนวดแบบพิเศษ หลายคนจึงเรียกยิมนาสติกชนิดนี้ว่า นวดหน้าอาซาฮี- แต่สิ่งนี้ไม่ได้เปลี่ยนสาระสำคัญเทคนิคนี้ช่วยผู้หญิงในการต่อสู้เพื่อเยาวชนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

วิธีอื่นในการกำจัดริ้วรอย: น้ำมัน, การนวด, ยิมนาสติกบนใบหน้า, ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์, มาส์กหน้า, น้ำแข็ง, การแสดงริ้วรอยบนใบหน้า, การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับริ้วรอย

ประโยชน์ของยิมนาสติกญี่ปุ่น

ด้วยการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกญี่ปุ่นเป็นกลุ่มอย่างต่อเนื่องสำหรับใบหน้า คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์:

• ถุงจะหายไปในบริเวณรอบดวงตา ผิวหนังจะยืดหยุ่นและน่าดึงดูด
• ริ้วรอยบริเวณที่มีปัญหาบนใบหน้าลดลงหรือหายไปโดยสิ้นเชิง
• ใบหน้าทั้งหมดมีโทนสีที่ดี โหนกแก้มที่หย่อนคล้อยหายไป
• สภาพผิวดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด คืนความหนาแน่น ความยืดหยุ่น และทำให้ได้สีที่ดีต่อสุขภาพ
• น้ำเสียงของกล้ามเนื้อใบหน้าเพิ่มขึ้น การแสดงออกทางสีหน้าแสดงออกได้ดี
• ความพรุนของผิวหนังลดลง จึงช่วยลดจำนวนสิวหัวดำ;
• ไมเกรนบ่อยๆก็หายไป

ข้อดีของยิมนาสติกบนใบหน้าของอาซาฮีสามารถเสริมด้วยปัจจัยสำคัญหลายประการ คุณสามารถนวดได้ด้วยตัวเองในสภาพบ้านปกติ และการออกกำลังกายทั้งชุดใช้เวลาไม่เกินสิบนาที เทคนิคนี้ถือว่ามีประสิทธิภาพมากและในขณะเดียวกันก็ไม่เป็นอันตรายโดยสิ้นเชิงซึ่งแตกต่างจากขั้นตอนความงามและวิธีการผ่าตัดเพื่อการฟื้นฟู

สาระสำคัญของวิธีการ

ยิมนาสติกต่อต้านริ้วรอยอาซาฮีของญี่ปุ่นประกอบด้วยเทคนิคการนวดสองประเภทที่มีผลกระทบต่อผิวหน้าแตกต่างกัน

• การนวดน้ำเหลือง– มีวัตถุประสงค์เพื่อกำจัดของเหลวและสารพิษที่ไม่จำเป็นออกจากเซลล์ผิว ด้วยการออกกำลังกายดังกล่าว อาการบวมจึงลดลงหรือหายไปอย่างเห็นได้ชัด ผิวจึงสดชื่นและมีสุขภาพดี การนวดประเภทนี้จะทำให้ผิวหนังชั้นบนเข้ามามีส่วนร่วมมากขึ้น
• นวดลึก– ในระหว่างเทคนิคดังกล่าว กล้ามเนื้อใบหน้าที่อยู่ลึกลงไปจะมีส่วนร่วมด้วย ด้วยชุดการออกกำลังกายทำให้หลอดเลือดได้รับการฟื้นฟูโทนสีของผิวเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและขจัดความตึงเครียดส่วนเกิน การนวดแบบลึกช่วยลดความเปราะบางและการซึมผ่านของหลอดเลือด และโครงข่ายหลอดเลือดแดงจะหายไป

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี จำเป็นต้องทำแบบฝึกหัดจากทั้งสองกลุ่ม การฟื้นฟูผิวจะเห็นผลชัดเจนด้วยวิธีบูรณาการ

กฎการดำเนินการ

ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายจำเป็นต้องเตรียมผิวหน้า:

• ในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหาร ให้ดื่มน้ำเย็นหนึ่งแก้วพร้อมน้ำมะนาวเล็กน้อย
• ผิวได้รับการทำความสะอาดอย่างดี ในการทำเช่นนี้ ให้ล้างด้วยน้ำอุ่นและสบู่เด็กหรือผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางสูตรอ่อนโยนอื่นๆ ที่มีอยู่ในมือ
• น้ำมันนวดถูกทาลงบนผิวหน้าเพื่อให้มือเคลื่อนตัวได้ง่ายขึ้นระหว่างออกกำลังกาย หากไม่มีน้ำมันนวดแบบพิเศษ คุณสามารถแทนที่ด้วยนม ผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอาง หรือครีมที่มีไขมันใดๆ ขอแนะนำให้ใช้ครีมจากซีรีย์สำหรับเด็กหรือครีมที่ตรงกับผิวของคุณทุกประการ
• ผู้เชี่ยวชาญที่ฝึกยิมนาสติกญี่ปุ่นต่อต้านริ้วรอยแนะนำให้ใช้ ส่วนผสมจากธรรมชาติซึ่งประกอบด้วยข้าวโอ๊ต สะเก็ดสองช้อนโต๊ะบดเป็นแป้งเทน้ำร้อนหรือนมเล็กน้อยแล้วปล่อยให้บวม หลังจากนั้นไม่กี่นาทีก็สามารถนำไปใช้ในการนวดได้แล้ว
• ตามเนื้อผ้า การนวดแบบญี่ปุ่นจะดำเนินการในท่านั่ง และควรรักษาหลังให้ตรงที่สุด แต่ตอนนี้ผู้เชี่ยวชาญมีความเห็นว่ายิมนาสติกบนใบหน้าของญี่ปุ่นควรทำในท่านอนเพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายมากขึ้น

การนวดทำได้โดยใช้ปลายนิ้วหรือลูกบอลพิเศษที่กดให้แน่นกับผิวหนัง แต่ละเทคนิคจะดำเนินการ 3-5 ครั้ง หากคุณฝึกนวดมาเป็นเวลานานจะอนุญาตให้เพิ่มจำนวนซ้ำได้ หลังจากเสร็จสิ้นการนวด ให้ทาครีมให้ความชุ่มชื้นหรือนมเครื่องสำอางเนื้อนุ่มบนผิวหน้า

ข้อห้าม

ขั้นตอนนี้มีข้อห้ามหลายประการซึ่งไม่แนะนำให้ทำยิมนาสติก

• โรคหูคอจมูกเรื้อรังหรือเฉียบพลัน
• อุณหภูมิร่างกายสูง
• โรคของหัวใจและระบบน้ำเหลือง
• คิวเปโรซิส;
• ผื่นบนใบหน้าจากสาเหตุต่างๆ
• โรคติดเชื้อ
• ข้อบกพร่องของผิวหนัง - บาดแผลหรือแผล

นอกจากนี้ จะไม่มีการนวดหน้าแบบญี่ปุ่นหากพบว่าผิวหนังอักเสบ กลาก หรือโรคผิวหนังอื่นๆ

แบบฝึกหัดยิมนาสติกญี่ปุ่นสำหรับใบหน้า

เทคนิคทั้งหมดดำเนินการด้วยการนวดเบา ๆ โดยไม่ต้องใช้แรงมาก มือควรเลื่อนผ่านผิวหนังได้ง่าย หลังการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ให้หยุดพักช่วงสั้นๆ โดยใช้ปลายนิ้วแตะผิวหน้าเบาๆ

ออกกำลังกายลดริ้วรอยรอบดวงตาเพื่อแก้ไขรูปร่างของดวงตา

พวกเขาหลับตา ใช้แผ่นรองนิ้วชี้ค่อยๆ ลากไปตามขอบเปลือกตาล่างจากด้านนอกสู่ด้านใน จากนั้นพวกเขาก็คืนนิ้วตามแนวคิ้ว นิ้วดูเหมือนจะอธิบายดวงตาที่อยู่รอบๆ การเคลื่อนไหวด้านในทำได้ง่าย แต่ออกแรงเพียงเล็กน้อย

ออกกำลังกายเพื่อริ้วรอยหน้าผาก

วางปลายนิ้วไว้ที่บริเวณด้านในของคิ้ว ในตำแหน่งนี้ ให้ใช้นิ้วขยับผิวหนังไปที่ดั้งจมูกก่อนแล้วจึงเคลื่อนกลับ ทำเทคนิคการนวดนี้อย่างช้าๆ แต่ออกแรงเพียงเล็กน้อย

ออกกำลังกายลดริ้วรอยระหว่างคิ้ว

นิ้วชี้วางอยู่ตรงกลางคิ้ว พวกเขาพยายามดึงผิวหนังลงมาด้วยมือและในขณะเดียวกันก็ต่อต้านด้วยกล้ามเนื้อ ทำได้สูงสุด 15 ครั้ง โดยคงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อไว้เป็นเวลาหลายวินาที

ออกกำลังกายเพื่อทำให้แก้มของคุณเรียบเนียน

• ดูดแก้มให้แน่นแล้วหายใจลึกๆ ทางจมูก อยู่นิ่งๆ สักสองสามวินาที จากนั้นผ่อนคลายแก้มและหายใจออกทางปาก
• แก้มพองอย่างแรงและอยู่ในตำแหน่งนี้นานถึง 5 วินาที จากนั้นพวกเขาก็เริ่มกลบอากาศในปากเหมือนกับการบ้วนปาก

แบบฝึกหัดเพื่อลบรอยพับของโพรงจมูก

• นิ้วกลางวางอยู่บนปีกจมูกและเคลื่อนไหวเป็นวงกลม 5 ครั้ง เช่นเดียวกับอาการคัดจมูก หลังจากนั้น วางนิ้วบนดั้งจมูกแล้วขยับนิ้วขึ้นและลงเบาๆ
• วางนิ้วไว้ใต้จมูกตรงกลาง ใช้การเคลื่อนไหวเบาๆ เลื่อนนิ้วไปตามขอบริมฝีปากบน ไปด้านหนึ่งแล้วจึงเลื่อนไปอีกด้าน

ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบปาก ยกมุมริมฝีปาก

• กัดฟันแรงๆ และยิ้มกว้างขณะหายใจออก สร้างริมฝีปากของคุณให้เป็นท่อและหายใจออกลึก ๆ ผ่านทางปากของคุณ
• วางนิ้วชี้ไว้ที่มุมริมฝีปากแล้วเลื่อนขึ้นและลงเป็นจังหวะ วิธีสุดท้ายใช้นิ้วเหยียดริมฝีปากราวกับกำลังยิ้ม

การออกกำลังกายเพื่อกำจัดคางสองชั้น

• ศีรษะถูกเหวี่ยงไปด้านหลังและคางเกร็งอย่างรุนแรง จากนั้นพวกเขาพยายามกัดริมฝีปากบนด้วยฟันล่างและอยู่ในตำแหน่งนี้ประมาณ 5 วินาที หลังจากนั้นให้กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นแล้วหายใจออก
• วางสามนิ้วของมือแต่ละข้างไว้บนคางและนวดเบาๆ โดยเลื่อนไปมา จำเป็นต้องวอร์มไขมันพับอย่างเหมาะสม แต่อย่าหักโหมจนเกินไปเพื่อไม่ให้ผิวหนังยืดออกอีกต่อไป

วิดีโอ: วิธีทำยิมนาสติกใบหน้าแบบญี่ปุ่นอย่างเหมาะสม

หลังจากผ่านไป 40 ปี คุณไม่จำเป็นต้องใช้บริการของแพทย์ด้านความงามเพื่อฟื้นฟูใบหน้าของคุณให้กลับมาอ่อนเยาว์และความน่าดึงดูดใจในอดีต แค่สละเวลาให้กับยิมนาสติกญี่ปุ่นมากถึง 10 นาทีต่อวันเพื่อต่อต้านริ้วรอยก็เพียงพอแล้ว ผลกระทบจะเกิดขึ้นไม่นาน หลังจากออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์ จะเห็นผลชัดเจน ไม่ใช่เพื่ออะไรที่ผู้หญิงญี่ปุ่นจะดูมีเสน่ห์แม้ในวัยชราก็ตาม

มีผู้หญิงอายุเกิน 30 ปีจำนวนไม่น้อยที่พอใจกับใบหน้าของตัวเอง และหากในระหว่างวันความไม่สมบูรณ์ทั้งหมดถูกซ่อนอยู่ใต้ชั้นของรองพื้นและเครื่องสำอางตกแต่ง จากนั้นในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนก็จะดูซีดและราวกับว่ามีอายุมากขึ้น มีการใช้มาสก์ โทนิค ประคบ ฝักบัวคอนทราสต์ และปืนใหญ่หนักในรูปแบบของขั้นตอนร้านเสริมสวยและการทำศัลยกรรมพลาสติก

แต่ทำไมต้องเสียเงิน เวลา และเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณหากมีเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการฟื้นฟูที่เราได้รับจากตะวันออก - ยิมนาสติกบนใบหน้าของญี่ปุ่น ปรับปรุงโดยนักเสริมสวยและสไตลิสต์ชื่อดัง Yukuko Tanaka อีกชื่อหนึ่งคือการนวดอาซาฮี/โซแกน

ผลลัพธ์ของการนำเทคนิคไปใช้

ย้อนกลับไป 10 ปี” เธออธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับเทคนิค Zogan (แปลจากภาษาญี่ปุ่นว่า “การสร้างใบหน้า”) และผลลัพธ์ที่ได้:

ยิมนาสติกอาซาฮีญี่ปุ่นหลากหลายชนิด

YukukoTanaka ได้พัฒนาคอมเพล็กซ์สองแห่ง: แบบคลาสสิกและแบบพิเศษ ขั้นแรกกระตุ้นการระบายน้ำเหลือง ช่วยลดอาการบวมและปรับสีผิว

ประการที่สองเสนอการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงอายุ 20 ถึง 60 ปีแต่ละประเภท (กลม, แบน, สี่เหลี่ยม, บาง) กำจัดรอยคล้ำใต้ตา ร่องจมูก แก้ม ป้องกันแก้มหย่อนคล้อย ปรับปรุงโทนสีคอและส่วนล่างของใบหน้า ผลกระทบต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันมีความรุนแรง ซึ่งทำให้แตกต่างจากเทคนิคทั่วไป

หลักการฟื้นฟู

เทคนิคโซแกนเป็นการผสมผสานระหว่างการนวดประเภทต่างๆ และการกระตุ้นจุดบนเส้นเมอริเดียน (“จุดความงาม”) การลูบไล้ไปตามหลอดเลือดน้ำเหลืองอย่างอ่อนโยนและระมัดระวังจะถูกแทนที่ด้วยแรงกดบนกล้ามเนื้อใบหน้าที่ค่อนข้างแรง (การนวดกระดูก) โดยหยุดสั้น ๆ ในบางจุด

ผลกระทบต่อผ้าสามเท่านั้นคล้ายคลึงกับงานของประติมากรที่สร้างรูปแบบใหม่การกระตุ้นกล้ามเนื้อช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อและเพิ่มออกซิเจน รอยฉีกขาดขนาดเล็กในเส้นใยกล้ามเนื้อจะกระตุ้นให้เกิดการสร้างกล้ามเนื้อใหม่ เพิ่มปริมาตรและแก้ไขรูปวงรี

ด้วยการแสดงยิมนาสติกต่อต้านวัยของญี่ปุ่นอย่างสม่ำเสมอ ผลลัพธ์แรกจะปรากฏในสัปดาห์ที่สอง การเปลี่ยนแปลงของรูปทรงใบหน้าและริ้วรอยที่เรียบเนียนจะเกิดขึ้นหลังจากออกกำลังกายเป็นเวลาสองเดือน

ข้อห้าม

คุณไม่สามารถดำเนินการที่ซับซ้อนได้หากได้รับการวินิจฉัยโรคต่อไปนี้:

หากคุณมี rosacea (เครือข่ายหลอดเลือด) คุณสามารถเล่นยิมนาสติกอาซาฮีได้หลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น

อย่าสัมผัสบริเวณใบหน้าที่ได้รับผลกระทบหรือใช้สครับ

ข้อควรระวัง

ผลกระทบต่อการไหลของน้ำเหลืองเกี่ยวข้องกับการกำจัดสารพิษ ซึ่งบางส่วนออกทางผิวหนัง ผื่นและสิวที่ปรากฏหลังจากเริ่มเรียนไม่กี่วันไม่ควรน่ากลัว พักจนกว่าพวกเขาจะหายไปและดำเนินหลักสูตรต่อไป

ใบหน้าบางเนื่องจากการสูญเสียของเหลวอาจทำให้น้ำหนักลดลงและหย่อนคล้อยเล็กน้อย แต่มันก็คุ้มค่าที่จะหยุดเมื่อทำแบบฝึกหัด ให้เน้นไปที่ส่วนเฉพาะที่กวนใจคุณมากที่สุด ในไม่ช้าเมื่อกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ผิวก็จะดูมีมิติขึ้น และใบหน้าก็จะมีวอลลุ่มมากขึ้น

ควรแสดงคอมเพล็กซ์ในตอนเช้าไม่ใช่ตอนกลางคืน ไม่เช่นนั้นจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงอาการบวมหลังตื่นนอนได้

กฎสำหรับการแสดงยิมนาสติกอาซาฮีของญี่ปุ่น

องค์ประกอบสามประการของความสำเร็จคือความสะอาด ตำแหน่งของร่างกาย และความรู้เกี่ยวกับเทคนิคพื้นฐาน

แบบฝึกหัดพื้นฐาน

การเคลื่อนไหวพิเศษจะเริ่มต้นที่ซับซ้อนและสิ้นสุดแต่ละเทคนิค: วางดัชนี นิ้วนาง และนิ้วกลางไว้ที่จุดถัดจากใบหู กดค้างไว้ 2 วินาทีแล้วเลื่อนลงไปที่กระดูกไหปลาร้า การเคลื่อนไหวนี้จะช่วยระบายน้ำเหลืองส่วนเกินออกจากบริเวณใบหน้า

คอมเพล็กซ์ประกอบด้วย 11 เทคนิค ทำซ้ำ 3 ครั้ง:

วิดีโอนี้สาธิตเทคนิคยิมนาสติกญี่ปุ่นพร้อมการแปลเป็นภาษารัสเซีย:

ยิมนาสติกเกาหลีสำหรับใบหน้า

ในแง่ของผลลัพธ์คล้ายกับเทคนิคอาซาฮีของญี่ปุ่น และเรียกว่าการนวดตัวเองกระตุ้นกล้ามเนื้อ เพียง 5 ท่าออกกำลังกายก็กำจัดอาการบวมและปรับรูปหน้าให้ถูกต้องจำนวนการทำซ้ำคือ 30 ครั้ง

ยิมนาสติกบนใบหน้าของญี่ปุ่นและเกาหลี เมื่อทำเป็นประจำ จะช่วยย้อนวัยและทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัยโดยไม่ต้องเข้ารับการรักษาจากแพทย์เป็นเวลาหลายปี

สเวตลานา มาร์โควา

ความงามก็เหมือนอัญมณีล้ำค่า ยิ่งเรียบง่ายก็ยิ่งมีค่ามากขึ้น!

19 มี.ค 2559

ผู้หญิงคนไหนก็สามารถรับมือกับปัญหาการแก่ชราได้ด้วยตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องรู้และสามารถใช้วิธีการที่มีอยู่ได้อย่างเชี่ยวชาญเท่านั้น ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าต่อต้านริ้วรอยจะรับมือกับงานนี้ได้ไม่เลวร้ายไปกว่าเครื่องสำอางที่ถูกสุขลักษณะที่ดี ทรีตเมนต์ในร้านเสริมสวย และมาสก์ต่อต้านวัยแบบโฮมเมด การฝึกอบรมมีประโยชน์อย่างไร? มีกฎและเงื่อนไขพิเศษสำหรับยิมนาสติกหรือไม่? คุณควรออกกำลังกายอะไรบ้างเพื่อยืดอายุเยาวชนของคุณ? เรามาดูความแตกต่างของยิมนาสติกสำหรับริ้วรอย

การออกกำลังกายกล้ามเนื้อใบหน้ามีประโยชน์อย่างไร?

ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสามารถทำได้โดยเริ่มหลักสูตรการฝึกอบรมก่อนอายุ 30-35 ปี เช่น ยิมนาสติกแบบญี่ปุ่นหรือทิเบตสำหรับใบหน้าลดริ้วรอย เทคนิคการดึงหน้า หรือแอโรบิกบนใบหน้าที่ซับซ้อน หลักสูตรการฝึกอบรมใด ๆ จะมีประโยชน์เนื่องจาก:

• จะทำให้กล้ามเนื้อเคลื่อนไหวแข็งแรงขึ้น
• กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
• ปรับปรุงโภชนาการของผิวหนังชั้นหนังแท้;
• รักษาความยืดหยุ่นของผิว
• เรียบริ้วรอยเล็ก ๆ ;
• ลดถุงใต้ตา;
• ชะลอความชรา

กฎสำหรับการแสดงยิมนาสติกต่อต้านวัย

เมื่อเริ่มต้นหลักสูตรการออกกำลังกายด้วยผลของการฟื้นฟูโดยไม่ต้องผ่าตัดคุณควรปฏิบัติตามกฎง่ายๆ บางประการ:

• ออกกำลังกายใบหน้าเพื่อริ้วรอยทุกวัน
• ดำเนินการที่ซับซ้อนทั้งหมด รวมถึงการฝึกกล้ามเนื้อหน้าผาก คาง แก้ม และคอ
• ทำยิมนาสติกในตอนเช้าและก่อนนอน
• เริ่มออกกำลังกายหลังจากทำความสะอาดผิวของการแต่งหน้าอย่างสมบูรณ์
• ก่อนเล่นยิมนาสติกให้นวดหน้าเบา ๆ
• รักษาจังหวะการหายใจ
• ผสมผสานการฝึกกล้ามเนื้อกับการนวด ทามอยเจอร์ไรเซอร์บนผิว ใช้น้ำมันนวด

ชุดออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเพื่อต่อต้านริ้วรอยบนใบหน้า

ผลของยิมนาสติกเพื่อการฟื้นฟูนั้นขึ้นอยู่กับการตอบสนองพื้นฐานของความตึงเครียดและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ การหายใจที่ถูกต้องและลึก คุณควรเกร็งกล้ามเนื้อใบหน้าขณะหายใจเข้าและผ่อนคลายขณะหายใจออก อันเป็นผลมาจากการสลับระยะแอคทีฟและพาสซีฟของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง เลือดจึงอุดมไปด้วยออกซิเจนและการไหลของมันจะเร็วขึ้น กระบวนการฟื้นฟูเริ่มต้นขึ้น บรรลุผลของการฟื้นฟูภาพถ่ายและทางกายภาพ

สำหรับริ้วรอยรอบดวงตา

คุณต้องการลบริ้วรอยใต้ตาและชะลอการเกิดตีนกาหรือไม่? จากนั้นทำแบบฝึกหัดเหล่านี้:

1. ปิดตาของคุณ วางนิ้วกลางไว้ที่มุมด้านนอกของเปลือกตาแล้วดึงผิวหนังไปทางด้านข้างเล็กน้อย หมุนลูกตาของคุณเป็นวงกลม สิบไปทางซ้าย แล้วไปทางขวาจำนวนเท่ากัน
2. กดนิ้วของคุณลงบนผิวหนังบริเวณขอบกระดูกกระดูก (เบ้าตาในกะโหลกศีรษะ) ที่มุมด้านนอกของเปลือกตา ดึงกลับเล็กน้อย ยกตาขึ้นและปิดเปลือกตาโดยไม่ต้องออกแรงกด รอห้าวินาที เปิดตาของคุณ ทำซ้ำห้าถึงเจ็ดครั้ง
3. กดนิ้วกลางทั้งสี่ของมือทั้งสองข้างไปที่ผิวหนังใต้คิ้ว ยกมันขึ้นเล็กน้อย หลับตา รอห้าวินาที เปิดเปลือกตาของคุณในขณะที่ออกแรงกดบนผิวหนังใต้คิ้วต่อไป ผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณ ทำซ้ำสิบครั้ง

สำหรับคอนั้น

ชุดออกกำลังกายสำหรับคอนั้นขึ้นอยู่กับการยืดกล้ามเนื้อ การยืดกล้ามเนื้อเบาๆ จะช่วยกระชับผิว และลดคางสองชั้น ก่อนออกกำลังกายควรนวดคอโดยลูบหลังมือตั้งแต่กระดูกไหปลาร้าขึ้นไป การนวดควรทำด้วยยิมนาสติกซึ่งประกอบด้วยแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

1. วางฝ่ามือไว้บนกันและกัน กอดคอไว้ แล้วกดผิวหนังเบา ๆ ค่อยๆ หันศีรษะไปด้านข้าง จากนั้นกลับไปกลับมา ใช้มือของคุณสร้างแรงต้านเล็กน้อย หมุนศีรษะและเอียงศีรษะห้ารอบ
2. กัดฟันของคุณ เอนศีรษะไปข้างหลัง จินตนาการว่าคุณกำลังจะแตะส่วนบนของศีรษะถึงสะบัก รู้สึกถึงความตึงเครียดในกล้ามเนื้อและผิวหนังของคุณ อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาสิบวินาที ทำอีกสี่ชุด
3. นั่งบนพื้นโดยให้เข่ากดไปที่ท้อง ยืดคอของคุณขึ้น พยายามไม่ขยับไหล่ ให้ขยับศีรษะไปข้างหน้าให้มากที่สุด จากนั้นค่อยๆ ขยับศีรษะไปด้านหลัง อย่าหันหลังกลับ มองไปข้างหน้า ทำห้าชุด
4. เอียงศีรษะของคุณขึ้น เหยียดริมฝีปากของคุณออกเหมือนหลอด ลองนึกภาพว่าคุณกำลังถือดินสออยู่ เริ่ม “เขียน” ตัวอักษรทุกตัวทีละตัว ขยับหัวของคุณ ทำซ้ำการออกกำลังกายสองถึงสามครั้ง

ผู้หญิงคนไหนที่อยากดูสวยและอ่อนเยาว์และเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ผู้หญิงก็พร้อมที่จะทำทุกอย่าง ครีมและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าราคาแพง การทำศัลยกรรมพลาสติก และเทคนิคต่างๆ มากมายที่สามารถใช้เพื่อทำให้ใบหน้าของคุณดูอ่อนเยาว์และกำจัดริ้วรอย - ทั้งหมดนี้ผู้หญิงใช้ทั้งหมดนี้และช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่แน่นอน ยิมนาสติกแบบญี่ปุ่นซึ่งได้รับความนิยมในหมู่ผู้หญิงทั่วโลกในเวลาเพียงไม่กี่เดือน ถือเป็นวิธีหนึ่งในการฟื้นฟูโดยไม่ต้องยกกระชับหรือผ่าตัด ยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถทำได้ที่บ้านและไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ ทั้งสิ้น

คุณสมบัติของเทคนิคอาซาฮี

ผู้หญิงตะวันออกไม่เหมือนกับชาวยุโรปหรืออเมริกัน โดดเด่นด้วยผิวพรรณที่ดีและใบหน้าที่เข้ารูปมาโดยตลอด ความลับของความเยาว์วัยและความงามอยู่ที่ยิมนาสติกบนใบหน้าซึ่งได้รับความนิยมมาตั้งแต่สมัยโบราณ เธอช่วยให้ผู้หญิงรักษาใบหน้าที่สดใสและอ่อนเยาว์แม้จะใช้เวลานาน ซึ่งทิ้งร่องรอยไว้บนรูปลักษณ์ภายนอก

ยิมนาสติกญี่ปุ่นอาซาฮี (แปลจากภาษาญี่ปุ่นว่าพระอาทิตย์ยามเช้า) ค่อนข้างได้รับความนิยมในหมู่เพื่อนร่วมชาติของเรา ลักษณะเฉพาะของมันอยู่ที่ความแตกต่างของการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนขึ้นอยู่กับประเภทของใบหน้า ในระหว่างการนวดจะส่งผลต่อจุดพิเศษที่เรียกว่าจุดความงามและกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง นอกจากนี้แรงกระแทกในระหว่างขั้นตอนนั้นขอบเขตของความไวต่อความเจ็บปวดและเป็นลักษณะโดยไม่สนใจหลักการนวดที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป ตัวอย่างเช่น การนวดบริเวณรอบดวงตาจะทำจากมุมด้านในออกไปด้านนอกเปลือกตา นอกจากนี้ การนวดบริเวณปากก็มีความแตกต่างกัน

ในกระบวนการแสดงยิมนาสติกอาซาฮี ไม่เพียงแต่ผิวหนังและกล้ามเนื้อใบหน้าที่อยู่เผิน ๆ เท่านั้นที่มีส่วนร่วม แต่ยังรวมถึงโครงสร้างอื่น ๆ ที่สร้างใบหน้าและแม้แต่เนื้อเยื่อกระดูกก็ได้รับผลกระทบด้วย

ชาวญี่ปุ่นเชื่อมั่นว่าความงามของใบหน้าของเรานั้นไม่เพียงได้รับอิทธิพลจากเปลือกนอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งที่เติมเต็มจากภายในด้วย ด้วยเทคนิคเฉพาะนี้ ใบหน้าจึงดูกระชับขึ้น ริ้วรอยจางลง และอาการบวมหายไป

การนวดแบบญี่ปุ่นแบ่งออกเป็น 2 ประเภทย่อย:

1. การนวดน้ำเหลืองโดยมีจุดประสงค์เพื่อขจัดของเหลวส่วนเกินและสารพิษออกจากเนื้อเยื่อซึ่งส่งผลให้อาการบวมหายไปและผิวพรรณดีขึ้น
2. การนวดลึกในระหว่างที่ใช้วิธีการบำบัดด้วยตนเองซึ่งส่งผลต่อกล้ามเนื้อส่วนลึกของใบหน้า ผลจากขั้นตอนนี้ ผิวดูกระชับขึ้น หลอดเลือดแข็งแรงขึ้น และกล้ามเนื้อใบหน้าผ่อนคลายลง

การเคลื่อนไหวที่เข้มข้นซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของเทคนิคอาซาฮีช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์และไม่ทำลายหรือยืดผิว

เงื่อนไขในการนวด

คุณสามารถบรรลุผลที่คาดหวังได้โดยใช้เทคนิคนี้โดยปฏิบัติตามกฎบางประการ:

1. เพื่อปรับปรุงการระบายน้ำเหลืองขณะทำยิมนาสติกต้องทำความสะอาดใบหน้าอย่างทั่วถึงจากนั้นทานมล้างเครื่องสำอางหรือครีมเครื่องสำอางเล็กน้อยบนผิวหนัง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเท่านั้น (นมข้าวโอ๊ตหรือน้ำมันธรรมชาติในกรณีที่ไม่มีอาการแพ้)
2. ยิมนาสติกของญี่ปุ่นแตกต่างจากการนวดแบบคลาสสิกตรงที่ไม่มีเทคนิคต่างๆ เช่น การนวดหรือการลูบไล้ ในกรณีนี้จะใช้การถูด้วยแรงกดคงที่
3. การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งจะต้องดำเนินการด้วยความพยายามสูงสุด แต่ไม่ควรทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดหรืออึดอัด

การแสดงการเคลื่อนไหวที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อการฟื้นฟูจะเกิดขึ้นในท่านั่ง (ตามคำแนะนำของผู้หญิงชาวญี่ปุ่นผู้มอบเทคนิคอันน่าทึ่งนี้ให้กับโลก) ในเวลาเดียวกันเธอไม่แนะนำให้พิงพนักเก้าอี้ อย่างไรก็ตามผู้ติดตามเทคนิค Tsogan ซึ่งแพร่หลายในยุโรปแนะนำให้ทำการนวดในท่านอนซึ่งช่วยให้คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น ทุกคนสามารถเลือกตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตนเองได้ คุณต้องทำยิมนาสติกอย่างอารมณ์ดี ช้าๆ และที่สำคัญที่สุดคือสม่ำเสมอ

ยิมนาสติกอาซาฮีให้ผลอะไร?

ผลลัพธ์ที่สามารถทำได้เมื่อทำการนวดหน้าแบบญี่ปุ่น:

• ถุงใต้ตาหายไป
• รูขุมขนแคบลง ผิวที่หย่อนคล้อยหายไป
• รูปร่างใบหน้าดีขึ้น
• ผิวดูกระชับและเต่งตึงขึ้น

คุณสามารถเพิ่มความรุนแรงของการกระแทกระหว่างการนวดได้โดยการเรียนรู้เทคนิคการเคลื่อนไหวในขั้นแรก

ใช้เวลาไม่เกิน 3 นาทีในการนวดหน้าแบบญี่ปุ่น หลายคนที่ได้ลองใช้เทคนิคการนวดตัวเองจากประสบการณ์ของตนเองอ้างว่าการเคลื่อนไหวง่ายๆ เป็นประจำช่วยให้ดูอ่อนกว่าวัยได้มาก

การนวดมีข้อห้ามเมื่อใด?

น่าเสียดายที่มีข้อห้ามในการแสดงยิมนาสติกสำหรับกล้ามเนื้อใบหน้า ประการแรกคือบาดแผลการระคายเคืองผื่นผิวหนังต่างๆที่ต้องได้รับการรักษา นอกจากนี้ในกรณีที่อาการกำเริบของโรคของอวัยวะ ENT ควรปฏิเสธขั้นตอนดังกล่าว

อาซาฮีคอมเพล็กซ์ประกอบด้วยแบบฝึกหัด 12 แบบที่ใครๆ ก็ทำได้ นอกจากนี้ยังมีบทเรียนวิดีโอบนอินเทอร์เน็ตมากมายที่แสดงการเคลื่อนไหวทั้งหมดของการนวดอาซาฮีแบบญี่ปุ่น เมื่อเชี่ยวชาญเทคนิคและศึกษาหลักการทั่วไปของการนำไปใช้อย่างละเอียดแล้ว คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่มองเห็นได้หลังจากผ่านไปเพียงไม่กี่เซสชัน

วิธีที่ง่ายและเข้าถึงได้มากที่สุดในการรักษาผิวอ่อนเยาว์คือการนวดหน้า วิธีนี้ไม่เพียงแต่ช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อ แต่ยังช่วยขจัดริ้วรอยและกระชับผิวอีกด้วย

ยิมนาสติกใบหน้าแบบญี่ปุ่นสามารถทำได้ที่บ้านและให้ผลลัพธ์ที่ดี

ข้อดีของเทคโนโลยี

ยิมนาสติกบนใบหน้าแบบญี่ปุ่นเรียกว่าการนวดอาซาฮีซึ่งเป็นวิธีการที่ใช้กันมาตั้งแต่สมัยโบราณในญี่ปุ่น

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าเทคนิคนี้เองที่ทำให้เกอิชารักษาความเยาว์วัยของตนไว้แม้จะอายุหลายปีก็ตาม

หากคุณฝึกฝนใบหน้าของคุณอย่างต่อเนื่อง คุณจะได้รับเอฟเฟกต์ที่น่าทึ่ง:

1. ความหมองคล้ำและถุงใต้ตาหายไปในบริเวณรอบดวงตา ริ้วรอยตื้นขึ้น และผิวจะยืดหยุ่นและเต่งตึง
2. ริ้วรอยบริเวณที่มีปัญหาบนใบหน้าลดลงและหายไปอย่างสมบูรณ์
3. ผิวจะกระชับขึ้นและเนื้อเยื่อหย่อนคล้อยจะหมดไป
4. สภาพทั่วไปของเนื้อเยื่อดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สีจะเป็นปกติ
5. กล้ามเนื้อมีความเสถียร และการแสดงออกทางสีหน้าก็ชัดเจนขึ้น
6. ความพรุนของผิวหนังลดลง ด้วยเหตุนี้ ผื่นและปัญหาอื่น ๆ จึงหมดไป
7. อาการปวดหัวหายไปเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดเป็นปกติ

ยิมนาสติกบนใบหน้าของ Asahi มีคุณสมบัติเชิงบวกบางประการ ใครๆ ก็สามารถทำเองที่บ้านได้ ขั้นตอนทั้งหมดใช้เวลาไม่เกิน 10-15 นาที

วิธีนี้ได้ผลดีและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ต่างจากการผ่าตัดแก้ไขและการทำศัลยกรรมตกแต่งบางประเภท

คุณสมบัติของเทคโนโลยี

หากคุณใช้การนวดแบบญี่ปุ่นอย่างถูกต้อง คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ซับซ้อน ขั้นตอนแรกคือการฟื้นฟูผิว:

1. ผ้าจะยืดหยุ่นและกระชับ
2. ความพรุนของผิวหนังลดลง
3. ผิวบริเวณโหนกแก้มไม่หย่อนคล้อย
4. ผิวเป็นปกติ
5. ริ้วรอยและการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับอายุบนใบหน้าจะหายไป

การนวดมีฤทธิ์ลดอาการคัดจมูกและยาชูกำลัง:

1. ความชื้นส่วนเกินจะถูกกำจัดออกจากหนังกำพร้าพร้อมกับสารพิษ ด้วยเหตุนี้อาการบวมจึงหายไป
2. สิวก็หายไป
3. ฟังก์ชั่นและสภาพของหลอดเลือดเป็นปกติ
4. กล้ามเนื้อและผิวหนังกระชับขึ้น
5. couperosis หายไป
6. ผิวรู้สึกผ่อนคลาย

ยิมนาสติกบนใบหน้าของญี่ปุ่นไม่เพียง แต่เป็นขั้นตอนความงามเพื่อความงามเท่านั้น แต่ยังเป็นชุดการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดอีกด้วย

แก่นแท้ของเทคโนโลยีของญี่ปุ่น

วิธีการของญี่ปุ่นมีเทคนิคที่แตกต่างกัน ดังนั้นการกระทำจะแตกต่างกัน:

1. เทคนิคน้ำเหลือง - ทำให้สามารถกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากเซลล์ รวมถึงสารพิษและของเสียได้ วิธีนี้ทำให้สามารถขจัดอาการบวมและปรับปรุงสุขภาพผิวบนใบหน้าได้ การนวดจะทำหน้าที่ชั้นบนของผิวหนัง
2. การนวดแบบลึก - ด้วยความช่วยเหลือของเทคนิคนี้กล้ามเนื้อใบหน้าจะเริ่มออกกำลังกายอย่างล้ำลึก ชุดออกกำลังกายช่วยปรับปรุงสภาพของหลอดเลือด เพิ่มสีผิว และลดความตึงเครียด เทคนิคล้ำลึกขจัดความเปราะบางของหลอดเลือดให้ตาข่ายบนใบหน้าหายไปอย่างรวดเร็ว

เป็นไปได้ที่จะได้รับผลลัพธ์ที่ดีหากคุณใช้ทั้งกลุ่มและวิธีการฟื้นฟูในคราวเดียว แนวทางบูรณาการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

พันธุ์

ยิมนาสติกใบหน้าแบบญี่ปุ่นมีหลายประเภท ที่มีชื่อเสียงและแพร่หลายที่สุดคือ:

1. เทคนิคมิยาบิประกอบด้วยท่าออกกำลังกายประมาณ 40 ท่าที่ช่วยให้ท่าทาง ลักษณะคอและใบหน้าเป็นปกติ นอกจากนี้เทคนิคนี้ยังเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายและกระตุ้นระบบน้ำเหลืองอีกด้วย
2. อาซาฮีเป็นหนึ่งในเทคนิคยอดนิยมที่เรียนรู้ได้ง่าย เทคนิคนี้ใช้ได้กับทุกคน คุณสามารถซื้อหนังสือหรือชมวิดีโอการฝึกอบรมได้ อาซาฮีคอมเพล็กซ์สามารถใช้กับคนทุกวัยได้ แบบฝึกหัดขึ้นอยู่กับสิ่งนี้
3. Shiatsu complex เกี่ยวข้องกับผลกระทบแบบกำหนดเป้าหมายต่อเนื้อเยื่อเพื่อการฟื้นฟู ขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยใช้นิ้วมือและฝ่ามือ วิธีการนี้ช่วยขจัดอาการบวม ริ้วรอย และคืนความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ นอกจากนี้การมองเห็นยังเป็นปกติและระบบประสาทก็สงบลง

แม้ว่าวิธีการต่างๆ จะมีหลักการต่างกัน แต่ผลลัพธ์ก็ใกล้เคียงกัน ข้อห้ามและกฎการใช้งานทั้งหมดเกือบจะเหมือนกัน

กฎการดำเนินการ

ก่อนเริ่มเล่นยิมนาสติก คุณต้องเตรียมผิวหน้าก่อน:

1. ในตอนเช้าก่อนมื้ออาหารให้ดื่มน้ำและเติมน้ำมะนาวสักสองสามหยด
2. ขอแนะนำให้ศึกษากายวิภาคของใบหน้าและตำแหน่งของต่อมน้ำเหลืองก่อนทำงาน ส่วนหลักจะอยู่หลังใบหู ใต้ลิ้น ที่มุมกราม รวมถึงบริเวณท้ายทอยและด้านหน้าคอ
3. ทำความสะอาดผิวด้วยน้ำอุ่นและโลชั่นที่ใช้ทำความสะอาดใบหน้าเป็นประจำทุกวัน
4. ทาน้ำมันนวดลงบนใบหน้า โดยให้นิ้วได้เลื่อน คุณยังสามารถเปลี่ยนน้ำมันด้วยนมหรือครีมที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณได้
5. ผู้เชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยีของญี่ปุ่นแนะนำให้ใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติที่มีข้าวโอ๊ตแทนครีมที่ซื้อจากร้าน ในการปรุงอาหารคุณต้องใช้ 2 ช้อนโต๊ะ บดสะเก็ดให้เป็นผง เติมน้ำเล็กน้อย ทิ้งไว้ให้บวมแล้วจึงทาให้ทั่วใบหน้า
6. ตามเนื้อผ้าเทคนิคจะดำเนินการขณะนั่งหลังควรตรง บางคนแนะนำให้นอนราบระหว่างการนวดเพื่อให้ใบหน้าของคุณผ่อนคลายมากที่สุด

คุณต้องเคลื่อนไหวด้วยปลายนิ้วซึ่งกดลงบนผิวหนังอย่างแน่นหนา ทำแบบฝึกหัดทั้งหมดได้สูงสุด 5 ครั้ง แต่หลังจากที่ผิวหนังชินกับมันแล้วคุณสามารถเพิ่มจำนวนการทำซ้ำได้ ในตอนท้ายของเทคนิคคุณต้องทาครีมหรือนมให้ทั่วใบหน้า

ในระหว่างขั้นตอนนี้ ไม่ควรปรากฏความเจ็บปวด แม้ว่าแรงกดดันจะรุนแรง แต่ก็ไม่ควรทำให้เกิดอาการไม่สบาย ใช้ 1 หรือ 3 นิ้วรวมทั้งฝ่ามือทั้งนี้ขึ้นอยู่กับพื้นที่ที่ทำการรักษา

ข้อห้าม

ยิมนาสติกของญี่ปุ่นมีข้อห้ามบางประการในขั้นตอนนี้ สิ่งสำคัญคือ:

1. เป็นหวัดในระยะใดก็ได้
2. ไข้.
3. คิวเปโรซีส
4. โรคหัวใจ ระบบน้ำเหลืองทำงานผิดปกติ
5. มีผื่นมากมายบนใบหน้า
6. กระบวนการอักเสบ
7. โรคติดเชื้อประเภทต่างๆ
8. ความเสียหายทางกลต่อผิวหนังของใบหน้า

การออกกำลังกายพื้นฐานของยิมนาสติกญี่ปุ่น

ยิมนาสติกบนใบหน้าแบบญี่ปุ่นเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวเบา ๆ ทั่วใบหน้าโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ

ในระหว่างขั้นตอนนี้ นิ้วของคุณควรเลื่อนไปเหนือเนื้อเยื่อ หลังจากออกกำลังกายแต่ละครั้ง สิ่งสำคัญคือต้องหยุดพักช่วงสั้นๆ และในเวลานี้เพียงแค่ใช้ปลายนิ้วแตะผิวหนัง

1. การออกกำลังกายสำหรับดวงตาและริ้วรอยรอบดวงตา คุณต้องหลับตาช้าๆ และค่อยๆ ใช้ปลายนิ้วไปตามขอบเปลือกตาล่าง การเคลื่อนไหวทำจากภายนอกสู่ภายนอกหลังจากนั้นจะต้องคืนนิ้วและส่งต่อไปตามคิ้ว การเคลื่อนไหวภายในทั้งหมดทำได้ง่าย แต่การเคลื่อนไหวภายนอกต้องใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย
2. การออกกำลังกายเพื่อบริหารหน้าผาก หากต้องการลบริ้วรอย คุณต้องวางปลายนิ้วไว้ที่ด้านในของคิ้ว ขยับผิวหนังไปทางจมูกและหลัง ดำเนินการตามขั้นตอนอย่างช้าๆ โดยใช้แรงกดเบาๆ
3. การออกกำลังกายบริเวณคิ้ว วางนิ้วชี้ไว้ตรงกลางคิ้ว พยายามดึงผิวหนังลงมาในขณะเดียวกันก็สร้างแรงต้านทานให้กับกล้ามเนื้อไปพร้อมๆ กัน ทำซ้ำ 15 ครั้ง โดยตรึงความตึงเครียดไว้ตลอดเวลา 3 วินาที
4. เทคนิคปัดแก้ม. คุณควรดึงแก้มเข้าไปในปากและหายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก หยุดสักสองสามวินาที ผ่อนคลายใบหน้าและหายใจออกทางปาก หลังจากนั้น ให้เติมอากาศที่แก้ม ค้างไว้ 5 วินาที จากนั้นจึงม้วนลมจากแก้มข้างหนึ่งไปเหนือริมฝีปากไปยังแก้มอีกข้างหนึ่ง และในทางกลับกัน
5. คอมเพล็กซ์สำหรับกำจัดรอยพับของโพรงจมูก ใช้นิ้วกลางขยับเป็นวงกลม 5 ครั้งบนปีกจมูก คล้ายกับที่ใช้รักษาอาการน้ำมูกไหล หลังจากนั้นให้เลื่อนนิ้วไปที่ดั้งจมูกแล้วเลื่อนขึ้นและลง วางนิ้วไว้ใต้จมูกในช่องแล้วค่อยๆ เคลื่อนไปตามริมฝีปากในทิศทางต่างๆ
6. เทคนิคการบำรุงผิวบริเวณริมฝีปาก คุณต้องกัดฟันเพื่อใช้ความพยายาม ยิ้มให้มากที่สุดในขณะที่หายใจออก หลังจากนั้น ให้เม้มริมฝีปากเหมือนกำลังจูบและหายใจออกทางปาก วางนิ้วไว้ที่มุมปาก ขยับผิวหนังขึ้นและลง จากนั้นเหยียดริมฝีปากไปทางด้านต่างๆ เล็กน้อย ราวกับกำลังยิ้ม
7. การกำจัดคางสองชั้น เอียงศีรษะไปด้านหลัง เกร็งคาง พยายามกัดริมฝีปากบนด้วยกรามล่าง ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 วินาที กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นแล้วหายใจออก วางนิ้วกลาง 3 นิ้วบนคางแล้วนวดเนื้อเยื่อเพื่ออุ่นรอยพับ คุณไม่จำเป็นต้องทำงานเป็นเวลานานเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหนังยืดออก แนะนำให้นวดคางเป็นเวลา 3 นาที

เนื่องจากการไหลของน้ำเหลืองจะถูกกระตุ้นในระหว่างการนวด การกำจัดสารที่เป็นอันตรายอย่างรวดเร็วจึงเริ่มต้นขึ้น และบางส่วนจะไหลออกทางผิวหนัง

ด้วยเหตุนี้จึงมีความเป็นไปได้ที่จะเกิดผื่นและสิวเกิดขึ้นหลังการทำหัตถการ สิ่งเหล่านี้จะปรากฏขึ้นหลังจากเซสชันผ่านไปสองสามวัน แต่นี่อาจเป็นเรื่องปกติ

การหยุดชั่วคราวตามปกติระหว่างยิมนาสติกทำให้เนื้อเยื่อมีโอกาสฟื้นตัวหลังจากนั้นจะต้องเรียนต่อ

หากใบหน้าบาง เมื่อเอาของเหลวออกแล้ว น้ำหนักก็อาจลดลงอีก ซึ่งจะทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อย ในกรณีนี้ควรละทิ้งวิธีการแบบญี่ปุ่นจะดีกว่า

จากคอมเพล็กซ์ทั้งหมด คุณสามารถใช้แบบฝึกหัดบางส่วนเพื่อทำงานในแต่ละพื้นที่ที่ต้องการการแก้ไขมากที่สุด

หลังจากมีกล้ามเนื้อปรากฏ ความอ่อนเยาว์จะปรากฏบนใบหน้า การนวดและยิมนาสติกแบบญี่ปุ่นทำได้ดีที่สุดในตอนเช้า มิฉะนั้นอาจมีความเสี่ยงที่จะบวมหลังการนอนหลับ

ไม่จำเป็นต้องใช้บริการร้านเสริมสวยราคาแพงหลังจาก 40 ปี เพื่อฟื้นฟูความเยาว์วัยและความงาม เพียงแค่ใช้เวลา 10 นาทีต่อวันกับยิมนาสติกแบบญี่ปุ่น

หลังจากทำหัตถการปกติเพียง 3 สัปดาห์ การปรับปรุงที่เห็นได้ชัดเจนจะปรากฏขึ้น

วิดีโอที่เป็นประโยชน์