Съвети как да подобрите паметта за възрастен. Как да подобрите паметта у дома бързо и ефективно. Как човек запомня информация?

Хората пазят милиони тетрадки всеки ден, за да не забравят за покупки, химическо чистене, важни числа и книги. В резултат на това самите те забравят къде са сложили тетрадките си, вместо да се научат как да подобрят паметта си. Благодарение на прости техники и тестове, човек е в състояние значително да повиши нивото на паметта и вниманието. За да разпознавате хората, които небрежно ви поздравяват, и за да запомните лесно имената на героите от любимите си книги, ви предлагаме интересни, полезни материали за това как бързо да подобрите паметта си.

Начини за развитие на паметта у дома

Има няколко доказани, лесни за употреба техники и важни области за развитие. Това:

1. Хубава фантазия. Свържете числата с предмети, растения, животни.
2. Повторете, но не се тъпчете за изпит! Между тези процеси има тънка линия, която е важно да не преминавате. Помислете какво повтаряте, в противен случай, като запомните, ще запомните това, от което се нуждаете, за кратък период от време. Краткосрочен процес ще работи.
3. Правилна концентрация. Концентрирайте се върху самото запаметяване. Разберете, обърнете внимание на процеса, направете аналогия с факти от вашия житейски опит.
4. Движението е живот! Доброто кръвообращение в тялото активира мозъчната дейност и умствените процеси. Разхождайте се, танцувайте, спортувайте.
5. Яжте правилно. Спазването на правилата за здравословно хранене и добрата ежедневна диета има благоприятен ефект върху развитието на паметта. Консумирайте зеленчуци, зърнени храни, яйца, риба и морски дарове, за да улесните процесите на паметта и концентрацията.

Лекарства за подобряване на паметта и мозъчната функция

Лекарства, които подобряват паметта, вниманието, мозъчната дейност:

1. Милдронат. С намаляване на умствената и физическата работоспособност, лекарството без рецепта Mildronate 250 mg се е доказало добре, което оптимизира метаболизма в клетките на тялото при стрес и ги предпазва от увреждане. Използването на Mildronate помага за преодоляване на последствията от умствено и физическо претоварване, повишаване на ефективността на спортните и интелектуални тренировки и като цяло подобряване на качеството на живот. Важен е курсът на лекарството, който продължава 10-14 дни.
   
2. Аминалон. Действието на таблетките е насочено към подобряване на умствената дейност. След приемане на курс на лекарството паметта се подобрява, умствената дейност и психостимулацията се стимулират, всички мозъчни процеси се оптимизират. Лекарството се присъедини към списъка с лекарства, които помагат на децата да възстановят речта и да спрат инхибирането на умственото развитие.
   
   
3. Витрум памет. Витамини под формата на таблетки, които подобряват паметта, мисловните способности и коригират говорните нарушения. Vitrum представлява витамини, лекарства за подобряване на паметта, които действат и за развитието на зрението. Витаминният комплекс подпомага снабдяването на мозъка с глюкоза и кислород. Съставът на кръвта се нормализира благодарение на лекарството, метаболитните процеси и концентрацията се повишават.
   
4. Intelan. Лекарствата за памет и внимание се произвеждат под формата на сироп и капсули. Той има свойствата да стимулира дългосрочната мозъчна дейност. Показания за приемане на лекарството са: нарушена памет, загуба на концентрация, шум в ушите, постоянна умора на тялото, стресов фон, депресия, нервни разстройства, напрежение, чести световъртежи.
   

Народни средства

Традиционната медицина също практикува свои методи за подобряване на паметта. Рецепти за народни средства:

1. Налейте 0,5 литра водка в половин литров буркан с глави детелина. Бурканът се затваря и се оставя да вари на тъмно място. Бурканът трябва да се разклаща ежедневно в продължение на две седмици. След това време течността се налива в бутилка с тъмно стъкло и се запечатва. Билковата запарка се приема в продължение на 3 седмици след обяд или преди лягане по супена лъжица. След курса трябва да вземете триседмична почивка и след това отново да вземете тинктурата. Продуктът ще подобри паметта и ще нормализира вътречерепното налягане.
2. Укрепете паметта си със запарка от мента и градински чай. Сухите стрити листа се смесват по една супена лъжица в термос. Добавете вряща вода (2 чаши) към листата и оставете за една нощ. На сутринта сместа се прецежда и се приема половин час преди хранене веднъж на ден. За една доза от лекарството се изчислява доза от 50 ml. Благодарение на тинктурата нервната система се тонизира, паметта и вниманието се подобряват.

Продукти за подобряване на паметта

Обърнете внимание на ежедневната си диета, включва ли хранителни добавки за подхранване на паметта и мозъка ви? Те включват:

1. Рибата и ядките, богати на витамини, споделят първото място сред тези продукти.
2. След тях се нареждат горски плодове: боровинки и боровинки, които съдържат огромно количество антиоксиданти, които влияят върху остротата на паметта, визуалния анализ и вниманието.
3. Благодарение на маслената си структура градинският чай подобрява паметта, така че периодично трябва да се добавя към чая.
4. Морковите забавят прехода към старостта, така че дори на три години, дори след 50 години, пиенето на богат на витамини сок от моркови е не само вкусно, но и здравословно.
5. Тъмният шоколад е много полезен за мозъчната функция, повишава вниманието и само малко парче е достатъчно, за да възстанови работоспособността.



витамини

1. Витамин Е - ще осигури сериозни превантивни мерки срещу влошаване на вниманието. Съдържа се в ядки, семена, яйца, кафяв ориз, маруля, магданоз, копър, овесени ядки и черен дроб.
2. Витамин B1 е отговорен за когнитивните процеси и висококачественото запаметяване. Можете да компенсирате липсата на вещество с помощта на месо, овесени ядки, елда, грах и ядки.
3. Витамин В2 – зарежда тялото с необходимата за работа енергия. Най-големи количества от този важен елемент съдържат зелето, доматите, грахът, бадемите и бирената мая.
4. Витамин B3 – енергията в нервните клетки се контролира от този витамин. Пилешко месо, жълтък, елда, риба ще попълнят резервите на витамин В3.
5. Витамин В5 – много вкусни храни са пълни до краен предел с този стимулант на паметта. Хайверът, черният дроб, яйцата, зелето, млякото, сиренето запазват много полезни вещества.
6. Витамин B6 – повишава интелектуалните способности и паметта. Богати на него са картофите, ядките, бананите, зелето.
7. Витамин B9 – от него зависи нивото на запомняне и скоростта на мислене. Централната нервна система работи под въздействието на фолиевата киселина. За да увеличите нивото на витамин в организма, трябва да ядете млечни продукти, кайсии, тиква, сирене и месо.
8. Витамин B12 е регулатор на телесната активност по всяко време на деня. Можете да го намерите в риба, птици и говеждо месо.
9. Витамин C – можете да си набавите мощен антиоксидант не само в аптеката, но и като ядете цитрусови плодове, домати, ягоди, кайсии и спанак.
10. Витамините K, D, P са незаменими за правилното функциониране на мозъка, добрата памет и развитото внимание. Те присъстват в ядките, броколите, тиквичките, зелето и зеления чай.



Упражнения за трениране на паметта и вниманието

Паметта се нуждае от постоянно обучение с помощта на прости упражнения и процеси на развитие. Как да развием фотографската памет и лесно да боравим с големи количества информация? Има следните упражнения:

1. Учете поезия или проза - това е най-добрата храна за паметта и мозъка. Не преподавайте безсмислено, мислете за смисъла на работата.
2. Свържете елементите, които трябва да запомните, с тези, които вече знаете добре. Пример за такива асоциации е известната фраза: „Всеки ловец иска да знае къде седи фазанът“.
3. Фокусирайте вниманието си върху предмета, който искате да запомните. След пет секунди затворете очи, представете си образа на обекта, неговите очертания, форма, цвят. Развийте вниманието си, като запомните най-малките детайли.

При възрастни

Как да подобрите паметта възможно най-много и да увеличите вниманието, когато вече наближавате старостта? Простите упражнения ще ви помогнат да се справите със забравата, да повишите концентрацията и да активирате мозъчната дейност. Гимнастиката за развитие на паметта ще бъде отличен начин да подобрите уменията си на 20, 30 и след 40 години. Научи се да мислиш абстрактно и да запомняш добре благодарение на видео урока!

При деца

Вашето бебе забравя ли необходимата информация след минута и е невъзможно да се каже нещо добро за доброто внимание? Специалист може да отговори как да развием паметта на детето. Видеото представя специални игри за развиване на необикновено мислене. Те също така насърчават добрата памет и концентрацията на детето. Опитен психолог ще ви запознае със заниманията, които са препоръчителни за по-малките ученици. Как да подобрите паметта на детето си чрез мнемонични игри? Нека подготвим вашето дете заедно с професионалисти!

Няма такова нещо като лоша памет – има памет, която не е тренирана. Е, с изключение на случаите, когато имате лекарско свидетелство, разбира се. Можете да подобрите паметта си по различни начини, има много мнемонични упражнения. Повече оптимизъм и решителност - и ще подобрите паметта си достатъчно, за да постигнете целта си! И тази статия ще ви каже как можете да постигнете това.

стъпки

Мнемонични устройства

Запомнете факти, като използвате асоциации.За да използвате ефективно асоциациите, трябва да си ги представите мислено. Например фактът, че Кенеди е дал зелена светлина за операцията в Залива на прасетата, може да си представим така: вода, Кенеди и пълно с прасета наоколо! Картината е абсурдна, но запомняща се.

Запомнете числата с помощта на асоциации.Да речем, че постоянно забравяте номера на паспорта си. След това просто разбийте това число на по-малки числа и измислете някакво значение за тези сегменти. Например номерът на вашия паспорт е 123456. Помислете дали числата 12, 34 и 56 означават нещо за вас - и използвайте това, за да запомните номера на паспорта си.

• Още по-добре ще бъде, ако представите всичко, с което свързвате числата, в една цялостна картина.

1. Запомнете с фрагментация.Фрагментирането е специална мнемонична техника, която включва разделяне на групи. Например произволен списък с неща (списък за пазаруване) е трудно да се запомни, но ако разделите всичко на групи, задачата ще бъде значително опростена. Да кажем, първо плодове, след това домакински химикали, след това хляб и т.н. Така, между другото, не само паметта се развива, но и покупките се правят по-бързо!

   • Ако можете да си спомните, че освен всичко друго сте искали да купите 4 различни вида зеленчуци, ще ви бъде по-лесно да запомните кои.
   • Фрагментирането е най-добрият начин да запомните телефонен номер. Е, наистина, кое е по-лесно: 89012345678 или 8-901-234-56-78?
   • Най-вероятно няма да запомните дълга последователност от числа, но ако разделите такива последователности на групи от 4 числа и ги представите като години, тогава може би ще се получи.

2. Запомнете с рима.Една проста и забавна рима е страхотна, за да ви помогне да запомните нещата. Детските стихчета често използват тази техника, така че помислете - може би има някои факти, които си спомняте от детството, но само в римувана форма?

   Запомнете, като използвате акроними.Акронимите са страхотно нещо! Те ви позволяват да запомните толкова много неща, че е трудно дори да повярвате наведнъж! Акронимите са думи, съставени от първите букви на други думи. Опитайте се да измислите акроним за нещо, което не можете да запомните - може би това ще подобри ситуацията?

   Запомнете с акростихи.Този метод работи подобно на акронимите, с единствената разлика: запомняте ново изречение, съставено от първите букви на набор от думи, които искате да запомните в определен ред. Например „Всеки ловец иска да знае къде седи фазанът“ е акростих, който ви помага да запомните цветовете на дъгата. Можете да измислите свои собствени акростихи или да потърсите съществуващи.

   Запомнете, като използвате метода Lozi.Този метод дойде при нас от древна Гърция. Въпросът е следният: представете си какво искате да запомните в среда, която ви е много позната. Представете си, да речем, вашия апартамент и след това мислено подредете там това, което искате да запомните.

   • Трябва да запомните „домове“, „фенбойс“ и „фолио“? Представете си къща на бюрото ви, тълпа фенове, крещящи пред прозореца ви, и парче станиол на леглото ви.

3. Помиришете розмарина.Миризмата на розмарин, колкото и да е странно, улеснява запомнянето на нещата! Помирисвайте розмарин (клонче или масло) веднъж на ден. Древните гърци дори са издържали изпити, държайки стрък розмарин зад ушите си!

   Използвайте вашата среда.За да запомните нещо, пренаредете нещата. Да кажем, че трябва да приемате витамини всяка сутрин. След това поставете тостера настрани и не го вдигайте, докато не вземете витамините си. Тостерът, който лежи неправилно, ще ви напомни за хапчета.

   • Трябва да запомните нещо много важно? Сложете часовника си на грешната ръка и всеки път, когато посегнете да проверите часа, ще го запомните.

4. Развийте мозъка си.Колкото повече натоварваме мозъка, толкова по-активно се делят нервните клетки в него и той става по-развит, а това се отразява положително на паметта. Опитайте се да правите нещо, което изисква умствена стимулация – да речем, започнете да учите нов език или опитайте да се научите да свирите на музикален инструмент, решавайте задачи и решавайте кръстословици. Всичко това ще ви помогне да ангажирате мозъка си и да подобрите функционирането му.

   • Простите и забавни дейности, като решаването на кръстословици, са не само прости и достъпни, но и полезни.
   • Излезте от зоната си на комфорт и започнете да правите нещо ново и предизвикателно - дръжте мозъка си зает! Научете се да играете шах или друга бърза игра.

5. Спрете да мислите, че имате лоша памет.Убедете се в обратното. Твърде много хора мислят лошо за собствената си памет, напълно неразумно. Отървете се от лошите мисли от главата си, вашата цел е добра памет, така че мислете съответно и не забравяйте да се възнаградите за всичките си постижения!

   Кажете на глас това, което искате да запомните.Ако ви е трудно да си спомните дали вече сте приемали витамини сутрин или не, създайте си навика след всеки прием на витамини да казвате на глас „Ядох!“. Това ще ви помогне да си спомните какво сте направили.

   • Същият метод работи чудесно, когато трябва да запомните името на човек, който току-що сте срещнали. Отговорете на поздрава с нещо като „Радвам се да се запознаем, име“ - и ще запомните името на този човек лесно и естествено.
   • Същото нещо ще работи, когато трябва да запомните часа и мястото - просто го повторете на глас.

6. Поемете дълбоко въздух, когато трябва да си спомните нещо.Когато трябва да си спомните нещо ново, дишайте по-бавно и по-дълбоко. Такова дишане променя ритъма на мозъка, което води до появата на така наречените тета вълни, характерни за хипнотичния сън.

   • За да „включите“ тета вълните, започнете да дишате от стомаха си и постепенно забавяйте дишането си.
   • След няколко минути ще се почувствате по-спокойни и тъй като тета вълните се активират, ще можете да запомните нова информация по-лесно.

7. Използвайте флаш карти.Те отдавна и успешно са се доказали за образователни цели. Образователната карта съдържа въпрос от едната страна и отговор от другата. Решихте ли да тествате качеството на паметта си? Вземете картата в ръцете си и тръгвайте!

   • Поставете това, което си спомняте в една група, а това, което не помните, в друга. И така докато всички карти са в първата група!
   • Проверете себе си на следващия ден - трябва да проверите дали това, което сте научили, е депозирано в дългосрочната памет?

8. Не се тъпчете.Тъпченето съхранява информация в краткосрочната памет. Да, ще стане за следващия изпит. Но е малко вероятно да запомните нещо, което сте запомнили дълго време. Не оставяйте всичко за по-късно, дайте време на мозъка си да помни постоянно първо едно нещо, след това друго, след това трето и т.н. Нека всичко се съхранява в дългосрочната памет!

Променете начина си на живот

1. Подреди живота си.Подредете нещата, сметки, книжа, документи, планове, срещи, телефонни номера и така нататък. Когато всичко е наред, нищо няма да ви отклони от припомнянето на наистина важните неща.

   • Дори и да подредите нещата, но паметта ви няма да се възползва много от това, ще имате полза в много други аспекти на живота, повярвайте ми!

2. Упражнявай се всеки ден.Редовните аеробни упражнения подобряват тонуса на тялото и мозъка. И това помага в борбата с естествения свързан с възрастта спад на паметта. Това обаче също подобрява паметта ви и ви улеснява да запомните факти и всичко останало.

   • Половинчасова разходка е чудесно упражнение!

3. По-малко стрес!Хроничният стрес и последствията от него увреждат мозъка и сериозно нарушават функцията на паметта. Да, не можете да се скриете от стреса, но той определено може да бъде контролиран. Не забравяйте, че дори лекият стрес може да затрудни запомнянето и фокусирането върху нещата.

   • Йога е чудесна за справяне с лек стрес. Ако сте под сериозен стрес, по-добре се консултирайте с лекар.
   • Медитирайте 15 минути на ден. Това забавя дишането ви и ви отпуска.
   • Консумирайте по-малко кофеин!
   • Направете си масаж и оставете тялото си да се отпусне.
   • Излизането с приятели намалява нивата на стрес, факт. Освен това помага и за подобряване на паметта.
   • Смейте се! Смехът помага в борбата със стреса и подобрява паметта.

4. Яжте правилно.В днешно време се продават много билкови добавки, които „подобряват паметта“, но те не предоставят клинични доказателства за този ефект. Но здравословната храна и правилното хранене като цяло са много полезни за мозъка и в резултат на това за паметта. Особено полезни са храните, съдържащи антиоксиданти - броколи, спанак, горски плодове, както и храни, съдържащи полиненаситени мастни киселини.

   • Приемайте тиамин, ниацин и витамин B-6.
   • Ако ядете 5-6 пъти на ден на малки порции, в резултат на това можете да подобрите функцията на паметта. Основното нещо е да се храните здравословно.
   • Според няколко проучвания един литър сок от червено грозде на ден подобрява мозъчната функция и паметта.

5. Станете по-наблюдателни.Често забравяме не поради лоша памет, а защото ни липсва наблюдателност. Това се случва особено често, когато се срещаме с нови хора. Не помним имената на новите познати само защото не се концентрираме достатъчно силно върху запаметяването им. Станете по-наблюдателни и внимателни и паметта ви само ще спечели от това.

   • Добър начин да подобрите наблюдателността си е следният: направете непозната снимка, погледнете я за няколко секунди, след това я оставете настрана и назовете колкото се може повече детайли, които можете да видите. Затворете очи и мислено си представете снимката. Когато повтаряте това упражнение, правете нова снимка всеки път. С времето и практиката ще подобрите способностите си за наблюдение, ще развиете внимание и ще можете да запомните много повече подробности с един поглед.

• Повторете името на човека, когото току-що сте срещнали. Изненадващо, това ви помага да запомните имена!
• Научете поезия. Това е може би най-доброто упражнение за памет.
• Има игри, които развиват паметта. Играйте ги.
• Правете резки и поставяйте точки – поне с химикалки на дланите. Когато видяхте точка, си спомнихте защо сте я поставили.
• Практикувайте визуализация всеки ден. Трябва ли да давате на вашето куче лекарство? Всеки път, когато видите куче, представете си как се приближава до хладилника с лекарство. Това ще ви позволи да не забравите за въпроса.
• Рима - по-лесно се запомня.
• Когато учите нещо, направете почивка и направете няколко динамични упражнения за 10 минути, след което започнете да учите отново.
• Вземете 10 предмета, погледнете ги за 30 секунди, след това приберете всичко и запишете какво сте гледали. С течение на времето увеличете броя на обектите или по друг начин променете упражнението.
• Хората, като правило, не са много добри в запомнянето на абстрактна информация, като например числа. И това е, което отличава хората с ейдетична и фотографска памет от хората с просто добра памет. Въпросът е да можете да запомните, благодарение на изградените асоциации. Ето защо мнемотехниката е чудесна за подобряване на паметта. Колкото повече асоциации изградите около обект или факт, който помните, толкова по-добре.
• В краен случай задайте напомняне на телефона си.
• Говорете с някого за това, което се опитвате да запомните. Колкото повече повтаряте, толкова по-лесно се запомня.
• Опитайте се да запомните реда, в който картите за игра са в тестето. Задачата може да изглежда безсмислена, но точно върху тази задача можете да усъвършенствате мнемоничните си техники.
• Запишете всичко важно, докато се случва. Без химикалка? Променете часа на часовника си. Следващият път, когато погледнете часовника си и видите грешния час, ще си спомните това събитие. Или вместо това сложете часовника на другата си ръка.
• Водете си дневник ежедневно. Записвайте всичко, дори и най-малкото.
• В днешно време има много продукти за паметта, вариращи от курсове до лекарства.

Предупреждения

• Продават се билкови препарати, които „подобряват паметта“ - но не е факт, че наистина я подобряват. Повечето такси са безвредни; Вече са добри, някои дори си струва да опитате - но все пак трябва да проявите разумна предпазливост.
• Не позволявайте на нищо да замъгли ума ви и паметта ви ще бъде наред.
• Правете усърдни упражнения, които развиват паметта ви. Но все пак бъдете бдителни и различавайте житото от плявата. И не трябва да вярвате на такива обещания като „паметта ви ще се подобри на следващия ден“ - няма да има чудо, ще ви трябва много време, усилия и труд.
• Ако забележите, че паметта ви рязко се е влошила, консултирайте се с лекар. Понякога рязкото влошаване на паметта е симптом на опасни неврологични заболявания като деменция или болестта на Алцхаймер.

Статия по темата: "Как да подобрим паметта на човек"

Някои хора наследяват брилянтна памет, но тя може да се развие и с помощта на определени техники и техники. Как да подобрите паметта си преди изпит, да я направите по-обемна и упорита? Най-ефективният начин е повторението на материала. Както показва практиката, такъв механизъм за запаметяване често работи по-добре от множество сложни съвети. Както е известно, многократното повторение на всякакви явления допринася за по-доброто запаметяване. Запомненият материал не трябва да се „дъвче“ дълго време, препоръчително е да се повтаря на всеки 2-3 часа или дни. Необходимо е да се опитаме да уловим основната идея на материала, най-същественото. Просто казано, необходимо е да „включите“ логиката за успешно и ефективно усвояване на материала. Струва си да се отбележи, че за ефективно запаметяване можете да използвате асоциации: например птица лети, има крила; заекът е сив, плашлив и т.н. Можете да измислите различни асоциативни връзки: неочаквани или отдавна известни, нелогични, забавни, под формата на карикатура и т.н. Важно е измислената „картина“ да помогне да се възпроизведе това, което е необходимо. Някои хора купуват половин аптека и се тъпчат с лекарства за подобряване на паметта, но това нанася доста големи щети на финансите им и не във всички случаи се постига желаният ефект.

Закон на паметта:

Информацията, представена в началото и в края, е най-лесна за смилане.

Колкото по-дълбоко разбирате информацията, толкова по-добре ще бъде запомнена.

Най-добре се запомнят недовършени действия, задачи, недоизказани фрази и др.

Как да подобрим паметта и вниманието? Съвет.

Бъди внимателен. Има мнение, че блестящите хора са много внимателни.

Чета книги. Докато четем книги, ние включваме двигателната и зрителната памет, части от мозъка, които контролират асоциативното, абстрактното и логическото мислене.

Наспи се. По време на сън мозъкът оценява случилото се през деня и решава какво да остави в паметта.

Разтоварете главата си. Струва си периодично да изпразвате главата си от безполезна информация и да поверявате част от информацията на организатора.

Упражнение. Отдавна е известно, че физическите упражнения увеличават броя на митохондриите в мускулните клетки.

Спри да пушиш. Вървете със затворени очи. Пийте инфузия от градински чай три пъти на ден половин час преди хранене. Използвайте акупунктура. Това е масаж на биологично активни точки, който активира кръвообращението. Решавайте кръстословици. Прочетете на глас стихове, които някога сте знаели.

Упражнения за развитие на паметта при възрастни

Статия по темата: "Ноотропи за подобряване на паметта"

Ноотропите (от гръцки noos - мислене, ум; tropos - посока) са лекарства, които имат специфичен положителен ефект върху висшите интегративни функции на мозъка. Те подобряват умствената дейност, стимулират когнитивните функции, ученето и паметта, повишават устойчивостта на мозъка към различни увреждащи фактори, вкл. до силен стрес и хипоксия. В допълнение, ноотропите имат способността да намаляват неврологичния дефицит и да подобряват кортико-подкоровите връзки. Има група от „истински“ ноотропни лекарства, за които способността за подобряване на мнестичните функции е основният, а понякога и единственият ефект, и група от ноотропни лекарства със смесено действие („невропротектори“), при които мнестичният ефект е допълват се и често се припокриват с други не по-малко значими.прояви на действие. Редица вещества, принадлежащи към групата на ноотропните лекарства, имат доста широк спектър от фармакологична активност, включително антихипоксични, анксиолитични, седативни, антиконвулсивни, мускулни релаксанти и други ефекти. Ноотропният ефект на лекарството може да бъде както първичен (директен ефект върху нервната клетка), така и вторичен, поради подобряване на церебралния кръвен поток и микроциркулация, антитромбоцитни и антихипоксични ефекти.

Според съвременните концепции ноотропните лекарства включват: - пирацетам, неговите хомолози и аналози (анирацетам, оксирацетам, прамирцетам, нефирацетам и др.); - производни на диметиламиноетанол: деанол ацеглумат, меклофеноксат, центрофеноксин; - препарати от невроаминокиселини: гама-аминомаслена киселина (GABA), производни на гама-аминомаслена киселина (фенибут, никотиноил-гама-аминомаслена киселина (пикамилон), хопантенова киселина (пантогам), глицин, глутаминова киселина; - производни на пиридоксин: пиритинол (пиридитол, енербол, енцефабол); - холиномиметик с централно действие: холин алфосцерат; - Препарати от гинко билоба: билобил, мемоплант, ревайл гинко, танакан и др.; - съединения с друга химична структура, принадлежащи към различни класове и групи химикали, сходни по механизъм на действие действие спрямо пирацетам и способността да улеснява процесите на учене и да подобрява паметта. Трябва да се отбележи, че все още няма общоприета класификация на ноотропите.

Позитивно мислене

Статия на тема: "Позитивно мислене"

Положителното мислене е вашето умствено отношение към живота, себе си, текущите събития и събитията, които предстои да се случат. Това са вашите добри мисли, думи и образи, които са източник на лично израстване и успех в живота. Положителното мислене е очакване на щастие, радост, здраве, успешно завършване на всяка ситуация и взети решения. Каквото очаквате, то идва при вас. Но не всеки приема и вярва в позитивното мислене. Някои хора смятат, че това е безсмислено и просто се подиграват на хората, които са съгласни с принципите на позитивното мислене. Но сред хората, които го приемат, няма много хора, които знаят как да използват позитивното мислене, за да постигнат резултати. Във всеки случай вниманието към тази тема само нараства, както се вижда от множество книги, лекции и курсове за позитивно мислене. Колко често сте чували думите: „Мислете позитивно!“? Това обикновено се казва на хора, които се чувстват зле или са притеснени. Много хора не приемат тези думи на сериозно, защото не знаят, че позитивното мислене е наистина полезно и ефективно. Колко хора сте срещали, които знаят какво е позитивно мислене?

Методът на „позитивното мислене” се основава на факта, че използващите го, чрез постоянното положително влияние на съзнателното мислене (например чрез утвърждения или медитативни визуализации), постигат дълготрайно градивно и оптимистично настроение в мислите си и като по този начин повишават удовлетворението и качеството на живот. В някои писания по тази тема вярата играе централна роля. В този случай не говорим предимно за религиозно и трансцендентално ориентирано вярване, а за убеждението, че нещата, които човек смята за „истински“, се сбъдват в живота му. Често обаче линията на преход към езотериката е трудно забележима. Светогледно методът на позитивното мислене в специализирани групи и общности се разглежда предимно като метод за лечение, популярната литература го предлага като помощник в живота, обещаващ максимизиране на доходите, здраве и щастие. Въпреки че концепцията за позитивното мислене е критикувана и смятана за не толкова ефективна, съвременната невронаука предполага, че ежедневните мисловни модели имат средносрочни и дългосрочни ефекти върху мозъчната дейност.

Паметта е способността за съхраняване, натрупване и възпроизвеждане на информация в съзнанието. Ефективната умствена дейност е невъзможна без развита памет. Ето защо трябва да използвате различни методи за подобряване на паметта, за да стимулирате мозъчната дейност.

За да подобрите паметта и вниманието, можете да правите упражнения сами, за това трябва да овладеете техники за подобряване на паметта.

Понякога хората се притесняват, че умствените способности намаляват с възрастта. Бързаме да ви угодим, има огромен брой начини да подобрите паметта и мозъчната функция, бързо да развиете вниманието си дори след 40 или 50 години.

Методите, които можете да направите у дома, са много прости. Упражнявайте се редовно, така че вниманието и умствената активност бързо да се повишат до желаното ниво. Как да подобрите паметта у дома:

• Изберете 8 карти от тестето, така че да бъдат включени всички бои. Поставете картите пред себе си в 4 реда по 2 карти всеки. Погледнете ги за минута, след което ги обърнете с лицето надолу. Запомнете къде кой костюм се намираше. Усложнявайте задачата с времето. Изберете 10, 14, 18 карти, запомнете не само цветовете, но и имената на картите.
• Нашият живот е невъзможен без калкулатор, който не развива умствената дейност. Всеки ден изчислявайте прости детски примери наум (114+334, 236+342 и т.н.). Можете да добавяте умножение, деление и изваждане.
• Направете снимка, която виждате за първи път. Погледнете го внимателно за минута, след това го махнете и запомнете детайлите на снимката. Добре е, ако можете да запомните малки подробности.
• Запишете 10 числа в произволен ред. Погледнете числовия ред, покрийте го с ръка и възпроизведете реда на числата в ума си. Увеличете броя им с времето.
• Решавайте кръстословици, пъзели, логически задачи, четете книги. Тези методи на пръв поглед не допринасят за развитието на паметта, но ще се изненадате колко бързо се активира умствената ви дейност.

Подобряването на паметта не е трудна задача, но трябва да го правите редовно.

Как да подобрите паметта и вниманието, без да отделяте много време за различни техники? Следвайте тези прости указания:

• Не прекалявайте с алкохола, защото той убива мозъчните клетки, отговорни за умствените процеси.
• Трябва да откажете пушенето. Тютюнът влияе негативно на нервната система, инхибирайки процесите на паметта.
• Вземете витаминен комплекс. Диетата, която повечето хора приемат, рядко е пълноценна. Мозъкът ще работи ефективно, ако получава правилните хранителни вещества.
• Не запаметявайте всичко около вас. Съсредоточете се върху нещата, които наистина си струва да запомните.
• Спете 8 часа на ден.
• Не пренебрегвайте спорта. По време на физическа активност кръвта тече към мозъка, активирайки умствените процеси.
• Научете чужд език, за да поддържате ума си остър.
• Шоколадът сутрин зарежда мозъка с енергия за целия ден.

Други по-рядко срещани методи също са подходящи за подобряване на паметта и мозъчната функция.

Приказки за подобряване на интелигентността, паметта и вниманието

Не само възрастните над 40 години трябва да развият паметта си. Умствената дейност на децата понякога не функционира както трябва, тогава се използват други методи, предназначени за деца в предучилищна възраст и деца от начална училищна възраст до 10 години. Човешкият ум е проектиран по удивителен начин. Психологът Рушел Блаво е разработил методи и е съставил 2-седмичен курс, който помага за бързото развитие на паметта.

Трябва да се отбележи, че книгата е колекция от приказки, така че е интересно за децата да учат. Отзивите за книгата надхвърлиха и най-смелите очаквания, така че приказките се използват от почти всички родители, които сериозно се занимават с обучението на детето си.

Музика за подобряване на паметта и вниманието

Със сигурност се интересувате как музиката помага за развитието на паметта и вниманието. Спомняте ли си как телевизионните програми излъчват програми за благотворното въздействие на класическата музика върху човешкия интелект? Учените са доказали, че класическата музика влияе на дясното полукълбо на човешкия мозък, подобрявайки концентрацията. Затова трябва да слушате класическа музика, когато шофирате кола, преди изпит, тъй като мелодичните произведения помагат за ускоряване на ученето.

Можете да подобрите паметта и концентрацията си, като слушате музиката на композитори:

• Чайковски;
• Моцарт;
• Дебюси;
• Менделсон.

Последните изследвания на учени доказаха, че човешката психология възприема поп музиката като стимулатор на активното запаметяване. Преди изпита на студента се препоръчва да слуша популярни песни от известни изпълнители, за да настрои дясното полукълбо на мозъка да работи.

Поп музиката също разкрива творческите способности на човека и го настройва за успешно изучаване на чужди езици.

Слушането на класическа музика преди изпит или интервю подобрява концентрацията и намалява емоционалността. Това е полезно свойство за човек, който е много притеснен и не може да се справи с безпокойството.

Как да подобрите паметта и вниманието с помощта на видео

Човешката психология понякога не възприема информацията, която човек чува или чете. Въпреки това визуалната памет обикновено е по-развита от другите видове. В интернет можете да намерите видеоклипове, които са насочени към развитието на човешкия мозък. Сред тях ще намерите:

• Видео, което показва как бързо да подобрите концентрацията си.
• Видеоклипове, обясняващи принципа на мозъка.
• Образователни видеоклипове с техники за развитие на умствените способности.

За да изберете видеоклип, който съдържа само полезна информация и доказани съвети, прочетете рецензии от интернет потребители. Обикновено те могат да се използват за насочване на много въпроси, тъй като описват реалните ползи от метода.

Молитва за умствено развитие

Молитвата за развитие на паметта обикновено се използва от хора над 60 години. Това поколение вярва в магията и всичко свързано с нея. В интернет има видеоклипове, които говорят за конспирации и методи, които включват четене на молитва.

Казвайте молитвите си с душата си, вярвайте в тях и не повтаряйте заучени думи. Някои молитви се четат през нощта, други преди хранене, а има молитви, които се казват пред свещ.

Защо трябва да вярвате в ефективността на метода? Човешката психология е устроена по такъв начин, че подсъзнанието насочва работата на мозъка към онези неща, в които вярваме. Ако сте уверени, че молитвата ще помогне, психологията ще направи невероятни неща с вас, а подсъзнанието ще ви насочи към развитие на вашите способности.

Подобряване на умствената дейност с хипноза

Развитието на паметта чрез хипноза се счита за най-безопасният метод за подобряване на мозъчната дейност, особено след 50 години, тъй като човешката психология не страда по време на намесата на хипнотизатор. Пациентът се изключва от външния свят и се фокусира върху един аспект, който психологът му е внушил.

Под хипноза човек си спомня количество информация, за което дори не е могъл да мечтае, докато е в съзнание. Хубавото на този метод е, че дава бързи и дълготрайни резултати.

Не забравяйте, че под хипноза психологията подлежи на принудителна намеса, така че методът се използва в краен случай. Използва се при загуба на памет или склонност към загуба. За да разберете принципа на хипнозата, гледайте видеоклипове на психолози, провеждащи сесия. Има много такива видеоклипове в интернет, обърнете внимание на отзивите на хората, за да не попаднете на инсцениран видеоклип.

Подобряване на паметта след 50 години

След 50 години техниките и упражненията са неефективни, защото мозъкът не ги възприема поради възрастта. За да активирате работата му, се препоръчва да направите следните неща:

• Правене на физически упражнения.
• Не злоупотребявайте с алкохол.
• Насищайте тялото с витамини.
• Избягвайте прекъсване на паметта. За да направите това, постоянно го натоварвайте, като се занимавате с умствена дейност.
• Избягвайте стресови ситуации.
• Научете поезия.

Психологията на хората след 50 години лесно се настройва за ефективно запаметяване. Основното нещо е желанието на човека. Ако си поставите цел, няма значение на колко години сте. Ще постигнете резултати.

Ако имате някакви въпроси или съмнения, моля, консултирайте се с Интернет. Ще намерите книги, уроци, видеоклипове, упражнения за подобряване на умствената дейност и ще научите много нова информация.

Нещо се обърка с паметта ми... Познато ли е? Да, „тук си спомням – тук не…“ е близко до почти всички категории хора от всички възрасти. Паметта и вниманието често отказват и тъжно клатим глава: Какво да правим...?

Какво е памет?

Памет и проблеми с нея

памет- умствена форма на нервна и умствена дейност на човек за задържане, натрупване, съхраняване и възпроизвеждане на цялата информация, която тялото преминава през неговите органи на възприятие.

Процесът на загуба на паметта се нарича хипомнезия. Обикновено проблемът възниква с възрастта или като следствие от мозъчно заболяване (склероза на мозъчните съдове, епилепсия, болест на Алцхаймер и др.).

Здравите и млади хора обаче често се оплакват от загуба на паметта. Тук е важно да не бъркаме болестта със селективността на нашата памет и внимание.

Забелязали сме, че когато срещнеш някого, веднага забравяш имената, които си назовал.Това се случва, защото в този момент четем информация за човека, който виждаме. Задейства се стереотип: почти всичко ни е познато и мозъкът се изключва в тази посока, вкопчвайки се и спирайки се на други факти. Тук просто трябва малко да концентрирате вниманието си върху правилните моменти.

Така че, ако току-що сте говорили с човек и сте забравили името му или адреса, който е дал, това не е причина да тичате на лекар. Често това е способността на мозъка да сортира аспекти на информацията, които са повече или по-малко важни за нас. Но ако след разговор с човек и след известно време не можете да си спомните какво ви е помолил да направите в разговора, трябва да внимавате и да помислите за лечение...

Тест за памет и внимание

Или друг бърз тест за памет с помощта на таблици на Шулте, използвани за бързо четене. Погледнете масата за 10 секунди. След това го затворете и запишете числата, които помните:

Резултати от тестовете:

1. Ако сте успели да запомните 10 или повече числа, поздравления, имате отлична памет!
2. Човек със задоволителна памет помни 6-7 числа.
3. Ако е по-малко, паметта се намалява.

Просто и винаги достъпно упражнение е решаването на математически примери.

Пребройте „в главата си“ навсякъде: пред касата на супермаркета, изчисляване на отстъпки върху ценови етикети по време на промоции, бакшиши в ресторант или мислене за бюджета ви за месеца - всичко това тренира мозъка ви.

В продължение на две минути се опитайте да запомните възможно най-много от думите по-долу. След това запишете всички думи, които си спомняте, и ги пребройте. Повтаряйте упражнението всеки ден и следете напредъка си.

Причини за увреждане на паметта

Има няколко причини за влошаване на паметта, както за всеки физиологичен процес в тялото. Ето тези добре известни външни причини, които имат пагубен ефект върху общото здраве на човека и по-специално върху отслабването на паметта:

1. Лоша екология, замърсяване на въздуха, който дишаме. Дейността на мозъчните клетки изисква кислород, което става все по-проблематично в нашия замърсен град.
2. Лошо качество на съня, чести прояви, тъй като по време на сън всички възстановителни процеси протичат в тялото. Особено важен е здравият, непрекъснат сън, който трябва да започне преди 24 часа и да приключи в 6 - 8 часа сутринта.
3. Претоварване с информация, които всички изпитваме: интернет, радио, телевизия. Мозъкът внезапно е бомбардиран с безкраен поток от информация или самият човек го запълва с ненужни „боклуци“.
4. Психологическа умора, нервното претоварване е източникът на увреждане на паметта.
5. Много хора знаят баналното мързел, когато човек, същият студент, който наскоро е съхранявал много информация в главата си, след като завърши обучението си, спира да чете, брои с калкулатор и води всички записи на случаите чрез бележник. Мозъкът е спрял да получава сигнали за запаметяване, напълно се изключва и човек понякога си забравя името :)
6. Храна с лошо качество, дефицит, липса на естествени продукти, ядене на храни, които съдържат много консерванти, хранителни добавки, оцветители.
7. Пушенетоне допринася за качеството на здравето, влошава паметта. Освен това експериментално е установено, че хората, които са намалили дневния брой цигари или са се отказали от тютюнопушенето, значително са подобрили паметта.
8. ВъзрастФеноменът загуба на паметта се обяснява със запушване на кръвния поток в мозъчните съдове и лошо кръвообращение. Колкото и тъжно да звучи, лекарите смятат свързаната с възрастта загуба на паметта за напълно допустимо явление.

Както можете да видите, всички причини са външни, нито дума за генетика, така че паметта, дадена от природата , всеки може да се подобри, ако желае.

Как да подобрите паметта и вниманието у дома

Тренирайте паметта си - най-добрият начин да го подобрите.Лесно, точно както тренираме мускулите си, можемвлак и внимание.

Погледнете внимателно за 3-5 секунди двама или трима души, обърнете се и се запитайте какво сте запомнили: какъв цвят е якето на първия, шапката на втория и колко е дълга косата на третия.

Отивате до хипермаркета, правите списък за пазаруване, страхувате се да не забравите. Няма лошо, сложи го в задния джоб. Разходете се из залата и запомнете какво трябва да купите и едва преди касата проверете съдържанието на кошницата със списъка.
По-долу е кратко резюме на метода за подобряване на паметта. И.И.Полонейчика- Ръководител на Центъра за интелигентни технологии, признат днес Най-успешенв постсъветското пространство. Нарича се система за натрупване. Същността на метода е следната:

• Събудете мозъка си, сменете професията си, разширете сферата си на интереси и хобита. Ако се интересувате от инвестиции, насочете се към политиката, културата, здравословното хранене или изкуството.
• Четете книги, учете поезия, запомняйте пасажи от проза, които са особено трудни за запомняне. И е важно стиховете да са добри, по-добри от класическите, защото мозъкът ни е много избирателен, но също толкова важно е тези стихотворения да ви харесват.
• Решете кръстословици. Тук е важно процесът да носи удоволствие, да ви носи радост, тогава ще има успех.
• Изчислете календарната дата по дните от седмицата и обратно. Например днес е сряда, 1 май, а в петък една седмица по-късно коя дата ще бъде? (19!) Или кой ден ще бъде 23 май?
• Назовете 30 имена на държави, градове, столици на щати, реки и езера за 30 секунди. Или помислете за 30 думи по азбучен ред за 30 секунди. Скоростта е много важна тук. Може да не се постигне 30 за 30, но мозъкът ще работи и това вече ще даде резултат.
• Установено е, че е много важно да разнообразявате професията си, която стимулира създаването на нови връзки между нервните клетки в мозъка и дори предизвиква растежа на тези клетки, спомагайки за повишаване на нивото на паметта.
• Запомнянето на сънища и възпроизвеждането им, докато сте будни, подобрява мозъчната функция.

Паметта ни е инерционна, в началото ще забравите за тези упражнения, ще ви завладее мързелът, но овладейте това и след две, максимум три седмици ще забележите резултатите.

Компютърни игри за развитие на паметта и вниманието

Компютърните игри тренират добре паметта, развиват мисленето и вниманието. Важно е това да не са обикновени играчки, а разработени от специалисти и отговарящи на медицинските изисквания. Такива игри могат да бъдат намерени в проекта BrainApps.ru. техните симулатори са разработени съвместно с учени от Московския държавен университет. Ломоносов.

Методите за обучение на паметта, показани на снимката по-долу, са не по-малко ефективни. Те са по-забавни, което означава, че ще бъдат по-интересни за правене. Снимките могат да се кликват.

Акупунктура - древен начин за подобряване на паметта

Акупунктурата е масаж на биологично активни точки на човешкото тяло, които активират кръвообращението.
Препоръчва се да се действа по следните точки:

„Средата на човек“ (точка renzong) - точката между горната устна и носа,

„Съюз на стоте“ (точка baihui), разположен в горната част на главата.

„Портата на ума“ (точка шенмен), на китката на нивото на малкия пръст.

П алчик гимнастика за памет

Упражненията с пръстите на двете ръце подобряват паметта и развиват интелигентността. Полезно е да масажирате основата на палците си.

Японски упражнения за памет

Всички знаят, че японците са рекордьори по продължителност на живота. Японските лекари отделят много време на паметта и вниманието на своите пациенти и разработват специални техники.

Японците са доказали, че менталната аритметика подобрява паметта; децата, които смятат наум в училище, са много по-умни и имат по-добра памет от връстниците си с калкулатори.

Така менталната аритметика е призната от японците като най-добрият начин за подобряване на паметта. В този случай не само мозъкът изпитва допълнителен стрес, но и процесът на запаметяване се подобрява.

Спорт и активна почивка за мозъчна дейност

Правете сутрешна гимнастика, спортувайте, посетете фитнес център; всяко физическо натоварване засилва метаболитния процес в клетките, по време на който в кръвта навлиза повече кислород. Правете повече разходки на чист въздух.

Развълнувайте паметта си, не я оставяйте да спи и се отпуснете, но не прекалявайте в експериментите!

Хранене за подобряване на вниманието

Всичко в диетата на човек е много важно за мозъчната функция и добрата памет.

• , същите тези 1,5-2 литра (важното е най-доброто, структурирано, което се намира в горски плодове, плодове, зеленчуци). Количеството зависи от тялото на всеки, за някои е достатъчен 1 литър. Прочетете колко вода се нуждае всеки от връзката
• Добро снабдяване на тялото с кислород. Именно това вещество подхранва мозъка, осигурявайки памет.И тук са особено важни тези продукти, които ускоряват кръвта и нежно стимулират кръвообращението.
• Антиоксидантите ще предпазят мозъка от стареене, а аминокиселините и въглехидратите ще осигурят неговото хранене. Витамини С, Е - като основни антиоксиданти. група В и витамин К, всички витамини, на които са богати растителните храни.
• Омега-3 мастни киселини,
• Микроелементи - селен, йод, фосфор.

Продукти за подобряване на мозъчната функция и паметта

Природата се е погрижила за продукти, които подобряват паметта и работата на мозъка. Списъкът им е доста обширен.И така, какви продукти могат да подобрят паметта.

• Пийте сок от боровинки! Преди го наричаха продукт на зрението, но сега се оказва, че зрънцето има положителен ефект върху паметта. И между другото, замразените боровинки действат също толкова добре, колкото и пресните.
• Черното грозде и касисът са много полезни за мозъка поради съдържанието на антиоксиданти.
• Чесънът подобрява кръвообращението в мозъка, само 1-2 скилидки ще облекчат забравянето. Скилидка или клонка ще ви помогне да избегнете миризмата, ако дъвчете чесън с тях.

Напоен с алкохол, той перфектно подобрява умствената дейност и подобрява кръвообращението в мозъка.

• Ядките са лидери сред храните за паметта и мозъка. Мастните киселини, които са толкова богати на ядки, витамини и аминокиселини, цинк и магнезий, развиват мозъчната дейност и стимулират мозъчната функция. Ядките са особено полезни за вас в количество от 5-7 броя дневно; Неслучайно приличат на полукълба на мозъка.

• Млечните продукти и млякото от извара са важни в диетата на всеки.
• Яжте по едно парче горчиво какао всеки ден.
• Зелените са здравословни и тяхното присъствие в диетата на всеки е важно. Салатите от зеленчуци и със зехтин, сусам, рапица, горчица, тиквено олио са подарък за паметта и мозъка.
• Подобрете паметта. Ние не изключваме сладкишите от нашето меню, помним, че глюкозата активира хипокампуса, частта от мозъка, отговорна за паметта.
• особено в началото на пролетта, когато диетата ни е толкова бедна на витамини.

• съдържащи Омега-3 киселини са особено необходими за мозъчната дейност;
• Морско зеле, чийто йод поддържа умствената яснота и изгражда IQ.
• Хрянът има благоприятен ефект за подобряване на паметта, особено в комбинация с лимон;
• Джинджифилът е полезен в тези случаи, според китайците той е просто незаменим. Добри са отварите от джинджифил: запарват се 10 грама на чаша вряла вода и се пие; Можете да използвате сух прах с половин чаена лъжичка вода. И просто, добавете джинджифил към вашите ястия;
• Включете в диетата си сушени плодове, печени зеленчуци и плодове, задушени моркови;
• Най-полезно за подобряване на паметта е бялото пилешко месо. Тези, които ядат малко месо, имат отлична памет! 🙂

Хората, които са прекалено запалени по диетитестрадат повече от липса на внимание и памет, както и тези, които Не закусва.

Билки и растения за подобряване на паметта и мозъчната функция

Народната медицина в своя арсенал съдържа цял склад от рецепти, използвайки различни общодостъпни растения, които имат благоприятен ефект върху паметта.

• Растението Гинко билоба е лидер в защитата на капилярите и кръвоносните съдове на мозъка. Така подобрява не само паметта, но и зрението, подобрява съня, поддържа еластичността на кръвоносните съдове и стените им, разрежда кръвта. Продават се лекарства на билкова основа, които са отлични за облекчаване на много здравословни проблеми.
• Розмаринът е ароматна билка, богата на антиоксиданти и карнозна киселина, които разширяват кръвоносните съдове, подобряват кръвообращението и подобряват паметта. Проучванията показват, че дори миризмата на розмарин подобрява паметта.
• Женшенът е коренът на живота и идеално стимулира мозъчната функция.
• Schisandra chinensis - повишава тонуса, стимулира мозъчната дейност, насърчава изобретателността.
• Арония - особено помага при загуба на паметта, причинена от съдова атеросклероза.

Най-добрите лекарства за подобряване на мозъчната функция

Ако обаче горните методи не дадоха забележими резултати и паметта ви все още не ви радва, можете да се обърнете към лекарства, които подобряват мозъчната функция, подобряват кръвообращението и разширяват кръвоносните съдове.

Гинко билоба- медицински продукт с естествени съставки, които нормализират състоянието на мозъчните съдове, подобряват умствената дейност и нормализират кръвния поток. Лекарството има антиоксидантен ефект, нормализира метаболитните процеси и подобрява кръвообращението в мозъка.